面对工伤还未恢复但单位催促上班的情况，您完全有权利依据相关法律法规来维护自己的权益。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：

一、明确法律依据

首先，您需要了解的是，根据《工伤保险条例》的规定，职工因工作遭受事故伤害或患职业病需要暂停工作接受医疗的，享有停工留薪期。在这个期间内，您的原工资福利待遇是不变的，由单位按月支付。而且，停工留薪期一般不超过12个月，特殊情况下可以延长，但总时长不会超过24个月。更重要的是，在停工留薪期内，用人单位是不能解除或终止与您的劳动关系的。

二、采取应对措施

1. 提供医疗证明：

   • 您应该尽快向单位提交医疗机构出具的诊断证明、病假单等文件，这些文件能够明确证明您当前的身体状况并不适合返回工作岗位。这些医疗证明是法律上的有效证据，能够清晰地展示您的工伤恢复状况。

2. 与单位沟通协商：

   • 在提交了医疗证明之后，您可以与单位的人力资源部门或领导进行沟通，详细解释工伤恢复的必要性。您可以强调，如果过早地返回工作岗位，可能会导致伤情恶化，增加治疗成本，甚至可能带来潜在的风险。同时，您也可以表达自己愿意在身体完全恢复后立即返回工作岗位的积极态度。

3. 寻求外部帮助：

   • 如果单位不理解您的状况，或者拒绝接受您的医疗证明，您可以考虑向当地的劳动监察部门或工会求助。劳动监察部门有权监督用人单位遵守劳动法规，并会对违法行为进行处理。而工会作为员工的代表，也能为您提供专业的建议和支持。

4. 采取法律手段维权：

   • 在必要时，您还可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁过程中，您需要提供工伤认定决定书、医疗证明、与单位的沟通记录等证据来支持自己的主张。如果仲裁结果不能令您满意，您还可以考虑提起诉讼，进一步维护自己的合法权益。

三、保持冷静和理性

在整个处理过程中，我建议您保持冷静和理性，确保自己的所有行动都在法律框架内进行。不要因为单位的催促而急于返回工作岗位，也不要因为情绪激动而采取过激的行动。记住，法律是保护您权益的有力武器。

总之，面对工伤未恢复而单位催促上班的情况，您完全有权利依据法律规定来维护自己的权益。通过提供医疗证明、与单位沟通协商、寻求外部帮助以及必要时采取法律手段，您可以有效地维护自己的合法权益。希望这些建议能够对您有所帮助。