核心结论：被迫调岗降薪离职，若用人单位存在违法行为，劳动者一般可主张经济补偿，具体金额需根据工作年限和工资水平确定；同时，需准备一系列证据来支持自己的主张。以下是详细分析：

1. 赔偿金额的确定

   • 经济补偿的计算：根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等情形下，劳动者解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，以每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。这里的月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。
   • 特殊情况下的赔偿：如果用人单位的调岗降薪行为构成违法解除劳动合同，劳动者还可以主张赔偿金，赔偿金是经济补偿的两倍。但在此案例中，因为是劳动者主动离职（虽为被迫），所以一般不涉及赔偿金，除非能证明用人单位的行为构成逼迫离职且违法。不过，在被迫调岗降薪的情境下，劳动者往往可以基于用人单位的违法行为而主张经济补偿。

2. 需要准备的证据

   • 劳动合同：证明劳动者与用人单位之间存在劳动关系，以及劳动合同中约定的岗位、薪资等条款。
   • 调岗降薪的通知或证据：如用人单位发出的调岗通知、降薪通知、新的岗位说明书、薪资调整单等，证明用人单位确实存在调岗降薪的行为。
   • 工作记录：如工作证、考勤记录、工作邮件、工作聊天记录等，证明劳动者在原岗位的工作情况以及调岗后的工作情况（如果已调岗）。
   • 薪资记录：如银行流水、工资条等，证明劳动者原来的薪资水平以及调岗后的薪资变化。
   • 沟通记录：如与用人单位就调岗降薪问题进行沟通的邮件、短信、微信聊天记录、录音等，证明劳动者对调岗降薪行为表示过异议，并尝试与用人单位协商解决。
   • 其他证据：如同事证言、用人单位的规章制度等，如果这些证据能证明用人单位的调岗降薪行为违反了其内部规章制度或相关法律法规，也可以作为支持劳动者主张的证据。

建议行动：

• 收集并整理上述证据，确保证据的完整性和真实性。
• 尝试与用人单位进行协商，看是否能就调岗降薪问题达成一致意见，并保留协商记录。
• 如果协商无果，可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。

在处理此类劳动纠纷时，每个案件的具体情况都有所不同，因此建议根据实际情况灵活应对，并随时向我咨询以获取更具体的法律建议。