针对您在超市工作45天被拖欠工资的情况，您有权要求超市立即支付拖欠的工资，并可通过协商、投诉或法律途径维护自身权益。以下是具体分析和建议：

1. 法律基础与权利确认

根据《中华人民共和国劳动法》第五十条和《劳动合同法》第三十条，用人单位必须按月以货币形式支付劳动者工资，不得克扣或无故拖欠。即使您未签订书面劳动合同（超市可能涉嫌违法），只要存在事实劳动关系（如考勤记录、工作证、工资条等），您仍享有获得劳动报酬的权利。

2. 维权步骤与建议

（1）协商解决

• 行动建议：首先与超市负责人或财务部门沟通，明确要求支付拖欠工资，并保留沟通记录（如微信、短信、录音等）。
• 注意点：协商时保持冷静，明确告知对方拖欠工资的违法性，并要求书面承诺支付时间。

（2）投诉举报

• 途径：若协商无果，可向当地劳动监察大队投诉（拨打12333或通过当地人社局官网查询投诉方式）。
• 材料准备：提供身份证明、工作证明（如工牌、考勤记录、同事证言）、工资拖欠证据（如工资条、银行流水、欠条等）。
• 处理结果：劳动监察部门会介入调查，责令超市限期支付工资，并可能对超市处以罚款。

（3）申请劳动仲裁

• 适用情况：若投诉后超市仍不支付，或您希望主张额外赔偿（如未签劳动合同的双倍工资差额）。
• 流程：向当地劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请（需准备仲裁申请书、证据材料等）。
• 优势：仲裁裁决具有法律效力，若超市不履行可申请法院强制执行。

（4）提起诉讼

• 适用情况：对仲裁结果不服或超市拒不执行仲裁裁决。
• 流程：向法院提起民事诉讼，需准备起诉状、证据材料等。
• 注意点：诉讼周期较长，建议优先通过劳动监察或仲裁解决。

3. 额外权益主张

• 未签劳动合同的双倍工资：根据《劳动合同法》第八十二条，若超市未与您签订书面劳动合同，您可主张自用工次月起至第12个月的双倍工资差额（即额外支付11个月工资，但您工作仅45天，可主张45天的双倍工资差额）。
• 经济补偿金：若因拖欠工资导致您被迫离职，可主张经济补偿金（工作满6个月支付1个月工资，不满6个月支付半个月工资）。

4. 行动建议总结

1. 立即收集证据：包括工作证明、工资拖欠证据、沟通记录等。
2. 优先协商与投诉：快速高效，成本较低。
3. 必要时申请仲裁或诉讼：确保权益彻底实现。

温馨提示：维权过程中注意保留所有证据原件，避免与超市发生直接冲突。如需进一步帮助，可直接向我咨询具体操作细节或法律文书撰写。