结论前置：您在被拘留期间被公司辞退，回来之后确实可以先尝试与公司协商解决此事；如果协商不成，再考虑通过劳动仲裁来维护自己的合法权益。以下是我从不同角度为您详细分析的建议：
一、协商解决的优势与步骤
优势：
- 成本较低：协商解决不需要支付律师费、仲裁费等额外费用，可以节省经济成本。
- 效率较高：协商过程相对灵活，双方可以更快地达成一致意见，避免长时间的法律程序。
- 关系维护：如果双方能够友好协商，有助于维护未来的工作关系或至少减少敌对情绪。
步骤：
- 准备材料：收集与辞退相关的证据，如辞退通知、工作记录、工资单等，以便在协商时有据可依。
- 明确诉求：确定自己希望达到的协商结果，如要求公司支付赔偿金、恢复劳动关系等。
- 主动沟通：与公司的人力资源部门或相关负责人进行沟通，表达自己的诉求和理由。
- 记录协商过程：如果可能，记录协商的过程和结果，以便后续参考。
二、劳动仲裁的适用情形与流程
适用情形：
- 协商不成：如果与公司协商无果，或者公司拒绝协商，您可以考虑通过劳动仲裁来维护自己的权益。
- 公司行为违法：如果公司的辞退行为违反了劳动法律法规，如未提前通知、未支付经济补偿等，您有权通过劳动仲裁来寻求公正。
流程：
- 提交仲裁申请：向当地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，并附上相关证据材料。
- 仲裁受理：仲裁委员会在收到申请后，会进行审查并决定是否受理。
- 开庭审理：如果受理，仲裁委员会会安排开庭审理，双方可以陈述自己的观点和提供证据。
- 裁决结果：仲裁委员会会根据审理情况作出裁决，裁决结果具有法律效力。
三、法律建议与注意事项
法律建议：
- 了解法律法规：在协商或仲裁前，建议您先了解相关的劳动法律法规，以便更好地维护自己的权益。
- 保留证据：务必保留好与辞退相关的所有证据，如辞退通知、工作记录、工资单等，这些证据在协商或仲裁过程中将起到关键作用。
- 寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助，他们可以提供更具体的法律建议和指导。
注意事项：
- 时效性：劳动仲裁有一定的时效限制，通常为一年，从您知道或应当知道自己的权益被侵害之日起计算。因此，请务必及时采取行动。
- 理性对待：在协商或仲裁过程中，请保持理性态度，避免情绪化行为影响结果。
最后，我希望您能够顺利解决这个问题。如果协商不成或遇到任何法律难题，请随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。