若外派公司强制调整项目，您有权根据具体情况采取相应措施，具体分析如下：

1. 核查劳动合同与派遣协议
   首先需核查您与外派公司签订的劳动合同，以及外派公司与用工单位签订的派遣协议中，是否明确约定了项目调整的条件、程序及违约责任。

   • 若合同中明确约定“用工单位有权根据业务需求调整项目”，且调整不违反法律强制性规定（如未降低薪资、未变更工作地点至不合理距离等），则调整可能具有合法性。
     
   • 若合同未约定或约定模糊，外派公司单方强制调整可能构成违约，您有权拒绝并要求按原合同履行。

2. 评估调整的合理性
   即使合同有约定，调整仍需符合“合理性”原则：

   • 工作内容变更：若调整后的项目与原合同约定的工作内容差异过大（如从技术岗调至销售岗），可能违反《劳动合同法》第三十五条“变更劳动合同需协商一致”的规定。
     
   • 薪资与福利：若调整导致薪资降低、福利减少，您有权要求维持原待遇，或以“未及时足额支付劳动报酬”为由解除合同并主张经济补偿。
     
   • 工作地点与时间：若调整涉及跨城市搬迁或显著增加通勤时间，可能违反《劳动合同法》关于“工作地点”的约定，您可要求外派公司提供必要协助（如交通补贴）或拒绝调整。

3. 应对措施建议

   • 协商沟通：优先与外派公司及用工单位沟通，明确调整原因、期限及补偿方案，并保留书面沟通记录（如邮件、微信）。
     
   • 书面异议：若协商无果，可向外派公司发送书面异议函，明确拒绝不合理调整，并要求限期恢复原工作条件。
     
   • 投诉举报：若调整涉及违法情形（如未缴社保、拖欠工资），可向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁。
     
   • 解除合同：若调整导致合同无法履行（如长期停工、薪资归零），您可依据《劳动合同法》第三十八条解除合同，并主张经济补偿（工作满1年赔1个月工资）。

4. 风险提示

   • 避免“消极怠工”或擅自离岗，否则可能被外派公司以“严重违反规章制度”为由解除合同，且无法获得补偿。
     
   • 若调整涉及用工单位变更，需确认新单位是否承接原合同权利义务，避免出现“两头不管”的情况。

行动建议：

1. 立即整理劳动合同、派遣协议、工资条等证据材料；
   
2. 根据调整内容评估合法性，优先通过协商解决；
   
3. 若协商无果，及时咨询专业律师，制定仲裁或诉讼策略。
   

如有进一步细节（如调整具体内容、合同条款等），可随时向我补充说明，我会为您详细分析。