当您面临上班玩手机被罚款的情况时，这确实是一个需要谨慎处理的问题，既涉及到公司规章制度的遵守，也关乎到您个人的权益。以下是我为您提供的详细分析和建议：
一、了解并确认公司规定
查阅员工手册或规章制度：首先，您需要仔细查阅公司的员工手册或相关规章制度，特别是关于工作期间使用手机的具体规定以及相应的处罚措施。这有助于您判断罚款是否合理合法。
确认规定的合法性：如果公司的规定违反了法律法规，比如未经法定程序制定或内容违法，那么该规定可能是无效的，罚款行为也可能不合法。在这种情况下，您有权对罚款提出异议。
二、与上级或人力资源部门沟通
表达异议和理由：如果您对罚款有异议，可以与直接上级或人力资源部门进行沟通。在沟通过程中，保持冷静和理性，表达您的观点和理由。例如，您可以说明当时使用手机是为了处理紧急工作事务，或者是在规定的休息时间使用的。
寻求解决方案：尝试与上级或人力资源部门协商寻找其他解决方案，如警告、扣减绩效分数等，以避免直接的经济损失。同时，也可以询问公司是否有相关的申诉机制或流程。
三、提出申诉并准备证据
内部申诉渠道：如果与上级或人力资源部门的沟通无果，您可以向公司的更高层或专门的申诉机构提出申诉，请求对罚款行为进行复查。
准备相关证据：在申诉过程中，您需要提供相关证据来支持自己的观点。这可以包括工作记录、聊天记录、监控录像等，以证明您当时使用手机并非出于个人娱乐目的，或者是在规定的时间内使用的。
四、考虑法律援助
咨询律师：如果您认为公司的罚款行为严重侵犯了您的合法权益，可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的维权途径。
申请劳动仲裁或提起诉讼：在必要时，您可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，甚至向法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。但请注意，这一步骤应作为最后的选择，并在充分了解法律程序和可能后果后进行。
五、注意事项
保持冷静和理性：在处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的行为影响问题的解决，同时也有助于您更好地维护自己的权益。
遵守公司规定和法律法规：无论您选择哪种方式处理，都应遵守公司的规定和相关法律法规的程序要求。确保自己的行为合法合规，避免给自己带来不必要的麻烦。
反思并改进：最后，无论罚款是否合理，您都可以借此机会反思自己的行为，并努力改进。避免在未来的工作中再次出现类似问题，提高自己的职业素养和工作效率。
希望以上建议能对您有所帮助。如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，欢迎随时向我咨询。