结论前置：面对公司提出的降职降薪要求，你完全有权不接受。公司不能单方面降低你的工资或调整你的职位，除非与你达成一致并签署书面协议。
法律背景与依据
劳动合同的法律效力：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，且这种变更应当采用书面形式。这意味着，任何对劳动合同内容的修改，包括薪资和职位的调整，都必须经过双方的协商并签署书面协议才能生效。
公平自愿原则：
- 劳动合同的订立和变更应遵循公平自愿、协商一致的原则。公司擅自降职降薪违反了这一基本原则，侵犯了你的合法权益。你有权基于公平自愿的原则拒绝公司不合理的降职降薪要求。
应对措施与建议
与公司协商：
- 首先，你可以尝试与公司进行沟通协商，明确表达自己不同意降职降薪的立场，并要求公司按照原劳动合同的约定履行义务。通过友好协商，双方可能能够找到更合适的解决方案，如维持原薪资或职位，或者通过其他方式补偿。
收集证据：
- 在协商过程中，务必收集并保存好所有与降职降薪相关的证据，如公司通知、邮件、聊天记录等。这些证据将在后续可能的法律程序中发挥重要作用。
向劳动监察部门投诉：
- 如果协商不成，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门将对公司的违法行为进行调查和处理，以保护你的合法权益。在投诉时，提供详细的证据和情况说明，以便劳动监察部门能够迅速了解问题并作出处理。
申请劳动仲裁：
- 你还可以选择向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁过程中，你可以要求公司支付被克扣的工资、恢复原职位，并可能要求相应的经济补偿。仲裁结果具有法律约束力，双方必须履行。
提起诉讼：
- 对仲裁结果不服的，你可以向人民法院提起诉讼。通过司法程序，你可以进一步维护自己的合法权益。在诉讼过程中，提供充分的证据和法律依据，以支持你的诉求。
可能的法律后果
- 如果公司擅自降职降薪，且你不同意并采取了上述应对措施，公司可能面临劳动监察部门的处罚、劳动仲裁的败诉以及可能的法律诉讼。同时，公司还需要承担支付被克扣工资、经济补偿等法律责任。
进一步思考
- 在面对公司提出的降职降薪要求时，除了考虑法律途径外，你还可以思考公司提出这一要求的原因。如果是由于公司经营困难或市场变化等客观原因导致的，你可以尝试与公司共同寻找解决方案，如暂时降低薪资但保留职位、调整工作时间或工作量等。然而，任何解决方案都应基于双方的协商一致，并签署书面协议以确保权益。
总之，面对公司提出的降职降薪要求，你有权不接受并依法维护自己的合法权益。通过与公司协商、收集证据、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径，你可以有效地保护自己的劳动权益不受侵害。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。