关于经常被调岗的问题：

• 劳动合同约定：首先，需要查看您与单位签订的劳动合同中关于工作岗位的约定。如果合同中明确规定了您的工作岗位，而单位未经您同意频繁调岗，这可能违反了劳动合同的约定。根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，变更劳动合同应当采用书面形式。因此，单位单方面频繁调岗可能构成违约。
• 调岗合理性：即使劳动合同中没有明确约定具体岗位，单位调岗也需要具有合理性。合理性通常包括调岗是基于生产经营需要、调岗后的工资水平与原岗位相当、不具有侮辱性和惩罚性等因素。如果调岗缺乏合理性，您有权拒绝。
• 应对措施：建议您首先与单位沟通，表达您对频繁调岗的异议，并要求单位提供调岗的合理理由。如果沟通无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。

关于退休时在工人岗的问题：

• 退休政策：退休政策通常与您的工龄、年龄以及所在岗位的性质有关。如果您在退休时仍在工人岗，那么您的退休待遇将按照工人岗的标准来计算。这通常包括基本养老金、企业年金（如有）等。
• 岗位认定：关于岗位的认定，一般以您退休前最后一段时间（如一年或更长时间）的实际工作岗位为准。如果您在退休前一直从事工人岗位的工作，那么您将被认定为工人岗。
• 退休手续：在办理退休手续时，您需要向单位提供相关的个人信息和资料，如身份证、户口本、工作证明等。单位将根据这些信息为您办理退休手续，并计算您的退休待遇。

关于如何办理退休：

• 提前准备：在达到法定退休年龄前，建议您提前与单位的人力资源部门沟通，了解退休政策和办理流程，以及需要准备的材料。
• 提交申请：按照单位的要求，提交退休申请和相关材料。这些材料可能包括身份证、户口本、工作证明、社保缴纳记录等。
• 审核与办理：单位将审核您的申请和材料，并为您办理退休手续。这包括计算退休待遇、办理养老金领取手续等。
• 领取养老金：在办理完退休手续后，您将开始领取养老金。养老金的领取方式和时间将根据当地社保部门的规定来确定。