核心结论：若单位在未通知当事人的情况下强行停班，当事人可先与单位协商，协商不成可依据不同情况通过申请劳动仲裁或提起诉讼来维护自身权益。以下是具体分析：
- 协商沟通
- 尝试内部解决：当事人首先应主动与单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，了解停班的具体原因。有可能是单位内部信息传达出现失误，导致当事人未接到通知。通过友好协商，要求单位说明停班的依据和期限，并要求单位出具书面的停班通知，明确停班期间的相关待遇，如工资是否照发、社保如何缴纳等。
- 保留沟通证据：在沟通过程中，尽量采用书面形式，如邮件、短信等，以便保留证据。如果是面对面沟通，也可以进行录音，但要注意在录音前告知对方正在录音，避免侵犯他人隐私权。这些证据在后续可能的维权过程中可能会起到重要作用。
- 申请劳动仲裁
- 确定仲裁请求：如果协商无果，当事人可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。仲裁请求可以包括要求单位继续履行劳动合同，恢复工作岗位；如果停班导致工资损失，可以要求单位支付停班期间的工资差额；若单位的行为给当事人造成了其他损失，如精神损害等，也可以一并提出相应的赔偿请求。
- 准备仲裁材料：申请劳动仲裁需要准备一系列材料，包括劳动仲裁申请书、当事人的身份证明、与单位存在劳动关系的证明（如劳动合同、工作证、工资条等）、单位强行停班的证据（如书面通知、沟通记录等）以及其他能够支持自己仲裁请求的证据材料。
- 遵循仲裁程序：按照劳动争议仲裁委员会的要求填写申请书、提交材料，并参加仲裁庭审。在庭审过程中，当事人要如实陈述事实，提供证据，积极维护自己的合法权益。仲裁委员会会根据双方提供的证据和陈述，作出仲裁裁决。
- 提起诉讼
- 对仲裁结果不服：如果当事人对劳动仲裁委员会的裁决结果不满意，可以在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。诉讼的请求和理由可以与仲裁申请基本一致，但需要更加详细和充分地阐述自己的观点和依据。
- 准备诉讼材料：提起诉讼需要准备起诉状、身份证明、仲裁裁决书（如果有）、相关证据材料等。起诉状要明确诉讼请求、事实和理由，证据材料要能够支持自己的诉讼请求。
- 参与诉讼过程：在诉讼过程中，当事人要遵守法庭纪律，按照法院的要求参加庭审，进行举证、质证和辩论。法院会根据双方提供的证据和法律规定，作出判决。如果当事人对判决结果仍然不服，还可以在法定期限内提起上诉。