单位无故停班属于违法行为，您有权要求单位恢复工作并支付停班期间的工资，若单位拒绝，您可以通过法律途径维权。以下是具体分析：

1. 单位无故停班的性质
   根据《劳动合同法》第三十八条，用人单位未按照劳动合同约定提供劳动条件（包括无故停班、停工），劳动者有权解除劳动合同并主张经济补偿。若单位未提前说明原因或未与您协商一致，停班行为可能构成违法。

2. 您的权利与应对措施

   • 要求恢复工作：书面或口头向单位提出异议，要求立即恢复工作安排，并明确拒绝接受“无薪停班”等不合理要求。
     
   • 主张工资支付：根据《工资支付暂行规定》，非因劳动者原因停工停产期间，单位应按劳动合同约定支付工资（通常为正常工资的70%-100%，具体看地方规定）。若单位拒付，可要求补发。
     
   • 收集证据：保存停班通知、工资条、考勤记录、与单位的沟通记录（如微信、邮件）等，作为后续维权的证据。
     

3. 维权途径

   • 协商调解：向单位工会或当地劳动监察部门投诉，要求介入调解。
     
   • 申请仲裁：若调解无果，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张恢复劳动关系、支付工资及经济补偿（如因停班被迫离职）。
     
   • 诉讼：对仲裁结果不服的，可向法院提起诉讼。
     

建议：先与单位沟通明确停班原因，若单位无合理理由且拒不改正，尽快通过法律途径维权。如有疑问，可直接向我咨询具体操作流程。