面对厂里不让休息的情况，您完全有权依法维护自己的休息权益。根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者享有休息休假的权利，这是法律明确保障的。以下是一些具体、详细的建议，帮助您有效解决这一问题：
一、与工厂进行协商
明确表达诉求：
- 首先，您可以尝试与工厂的负责人或人力资源部门进行直接沟通。在沟通过程中，请保持冷静和理性，清晰阐述长时间连续工作且无休息对身心健康的负面影响。
- 强调您依法享有休息的权利，并要求工厂按照法律规定安排合理的休息时间。
保留协商证据：
- 在协商过程中，建议您通过录音等合法方式保留对话记录。这些证据在后续可能需要的维权过程中将起到重要作用。
二、向劳动监察部门投诉
准备投诉材料：
- 如果协商无果，您可以准备相关证据材料，包括本人身份证、劳动合同（或能证明劳动关系的材料，如工资条、工作证、考勤记录等）。
- 撰写一份详细说明工厂不给休息情况的书面材料，包括工作时间、休息安排等信息。
正式提交投诉：
- 前往当地劳动监察部门的办公地点，填写投诉表格并提交准备好的材料。
- 劳动监察部门将对您反映的情况进行调查核实。如果查证工厂确实存在违法行为，将依法责令其改正，并可能对其进行处罚。
三、申请劳动仲裁
提出仲裁申请：
- 如果劳动监察部门的处理未能解决问题，您可以向劳动仲裁机构申请仲裁。
- 提交仲裁申请书，写明双方的基本信息、仲裁请求（如要求支付加班工资、恢复正常休息等）、事实和理由，并附上相关证据材料。
参与仲裁流程：
- 仲裁机构受理申请后，将安排开庭审理。在庭审过程中，您需要参与举证、质证和辩论。
- 仲裁机构将根据查明的事实和法律规定作出裁决。如果您对仲裁结果不满意，可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。
四、寻求工会帮助
内部工会反映：
- 如果工厂有工会组织，您可以向工会反映问题。工会将与管理层进行沟通协调，争取为您争取合理的休息安排。
外部工会支持：
- 如果工厂没有工会组织，您可以向当地总工会寻求帮助。总工会将监督企业遵守劳动法，并协助您与企业进行沟通协商，推动问题的解决。
五、注意事项与法律依据
- 法律依据：我国《劳动法》明确规定，劳动者有休息休假的权利，用人单位应保证劳动者每周至少休息一日。工厂不给休息的做法明显违反了这一规定。
- 保持冷静理性：在整个维权过程中，请保持冷静和理性，避免采取过激行动。
- 确保安全健康：不要因工作过度透支身体和精神，注意保护自己的安全和健康。
- 法律咨询：如果您需要更专业的法律建议和支持，可以咨询专业律师或法律援助机构。
综上所述，面对厂里不让休息的情况，您应依法维权，通过协商、投诉、仲裁及寻求工会帮助等途径来有效解决问题。确保自己的合法权益得到保障是至关重要的。希望这些建议能对您有所帮助。