收到公司的调岗通知时，您可以按照以下步骤来处理：
一、仔细阅读调岗通知
首先，您需要仔细阅读调岗通知的内容，包括调岗的原因、新岗位的职责、薪资待遇、工作地点等关键信息。这有助于您全面了解调岗的具体情况，为后续的沟通和协商打下基础。
二、评估调岗的合理性
接下来，您需要评估这次调岗是否合理。这包括考虑调岗是否与您的职业规划相符、新岗位是否适合您的能力和经验、薪资待遇是否合理等因素。如果调岗与您的职业规划相悖，或者新岗位不适合您，您可以考虑与公司进行沟通协商。
三、与公司沟通协商
如果您对调岗有异议，建议您及时与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通协商。在沟通过程中，您可以表达自己的想法和顾虑，同时听取公司的解释和安排。如果双方能够达成一致意见，那么问题就可以得到妥善解决。
四、了解相关法律法规
在沟通过程中，您也需要了解相关的法律法规，特别是关于劳动合同变更和调岗调薪的规定。根据劳动法的相关规定，用人单位在调整劳动者岗位时，应当与劳动者协商一致，并签订书面变更协议。如果公司未经您同意擅自调岗调薪，您有权拒绝并维护自己的合法权益。
五、考虑后续行动
如果与公司沟通协商无果，您可以考虑以下后续行动：
向劳动监察部门投诉：如果您认为公司的调岗行为违反了劳动法律法规，您可以向当地的劳动监察部门投诉，寻求政府部门的帮助和支持。
申请劳动仲裁：如果与公司的争议无法通过沟通协商解决，您可以向劳动仲裁机构申请劳动仲裁，通过法律途径维护自己的权益。
寻求法律援助：如果您在处理调岗争议过程中遇到法律难题，您可以寻求专业的法律援助，咨询律师或法律机构，获取更专业的法律建议和支持。
六、保持冷静和理性
在整个处理过程中，建议您保持冷静和理性，避免情绪化的行为。通过合理的沟通和协商，以及依法维护自己的权益，您更有可能得到一个满意的解决方案。
希望以上建议能对您有所帮助。如果您在处理调岗通知过程中遇到任何问题或困惑，欢迎随时向我咨询。