当公司提出要给您调岗时，这确实是一个需要仔细考虑和妥善处理的问题。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：
一、了解调岗的合法性与合理性
首先，您需要确认公司调岗的合法性和合理性。根据《中华人民共和国劳动合同法》及相关规定，公司调岗应当具备以下条件：
合法依据：公司调岗需要有劳动法律法规规定的具体依据，如您患病或非因工负伤后不能从事原工作、不能胜任工作、企业转产或重大技术革新等情形。
合理理由：新岗位不能超出您的胜任能力，调岗应基于企业的生产经营需要或因您个人能力、工作态度等因素所致。同时，调岗后您的工资水平应与原岗位基本相当，且调岗不会增大企业的用工成本。
公序良俗：调整后的岗位不得具有歧视性、侮辱性和惩罚性。
二、与公司进行协商
表达意愿：您可以主动与公司沟通，表达自己对调岗的看法和意愿。如果公司提出的调岗方案您不接受，可以提出自己的合理诉求和建议。
书面确认：如果双方就调岗达成一致意见，建议采用书面形式进行确认，如签订调岗协议或确认函等。这样可以明确双方的权利和义务，避免后续产生争议。
三、评估调岗的影响
工作内容与职责：了解新岗位的工作内容、职责和要求，评估自己是否能够胜任。
工资与福利：确认调岗后您的工资水平、福利待遇等是否会发生变化，以及这些变化是否在您可接受的范围内。
职业发展：考虑调岗对您职业发展的影响，包括晋升机会、技能提升等方面。
四、应对不合理的调岗
如果公司提出的调岗方案不合理或您无法接受，您可以采取以下措施：
拒绝调岗：您可以明确向公司表示拒绝调岗，并要求公司按照原劳动合同的约定继续履行。
寻求法律援助：如果公司坚持不合理调岗，并对您造成不利影响，您可以咨询专业律师或劳动仲裁机构，了解自己的权益和维权途径。
五、注意事项
保留证据：无论公司是否提出书面调岗通知，您都应保留好相关证据，如邮件、短信、聊天记录等，以备不时之需。
及时沟通：与公司保持及时、有效的沟通，了解调岗的具体原因和目的，以及公司对您的期望和要求。
关注合同变更：如果调岗涉及劳动合同的变更，如工作内容、工资水平等，您应仔细阅读变更后的合同条款，确保自己的权益得到保障。
总之，面对公司调岗的情况，您需要保持冷静、理性地分析问题，了解自己的权益和维权途径，并与公司进行积极、有效的沟通。希望以上建议能对您有所帮助。