面对公司强制调岗的情况，你可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：
一、查看劳动合同
首先，你需要仔细查阅你的劳动合同，特别是关于工作岗位、工作内容以及调岗约定的条款。如果合同中明确规定了公司有权单方面调岗，并且调岗符合合同中的相关约定，那么你需要综合考量调岗的合理性。然而，如果合同中没有这样的约定，或者调岗明显不合理（比如与你的工作能力、绩效无关），那么公司单方面强制调岗就可能缺乏法律依据，你有权拒绝。
二、了解调岗的合理性
在确认劳动合同的相关条款后，你需要深入了解调岗的合理性。调岗应该是基于公司生产经营的需要，并且与你的工作能力、绩效等因素相关联。如果调岗与这些因素毫无关联，或者调岗后你的工资待遇、工作环境等条件明显恶化，那么调岗可能是不合法的。
三、与公司沟通
接下来，你应该积极与公司进行沟通，表达你对调岗的异议以及背后的理由。你可以要求公司恢复原岗位，或者提供合理的调岗依据。在沟通过程中，记得保留相关的聊天记录、通话录音等证据，以备后续维权之需。
四、寻求外部帮助
如果与公司沟通无果，你可以考虑以下几种途径来维护自己的权益：
向工会或调解组织申请调解：你可以向公司工会反映情况，请求工会介入调解。如果公司没有工会，你可以向企业劳动争议调解委员会、依法设立的基层人民调解组织等申请调解。
向劳动监察部门投诉：你可以向当地的劳动监察部门投诉公司的强制调岗行为，由其介入调查处理。
申请劳动仲裁：如果上述方法都无法解决问题，你可以收集相关证据（如劳动合同、工资条、工作证、调岗通知等），向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。你可以要求公司恢复原岗位工作，或者要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金。
五、了解相关法律规定
在维权过程中，了解相关的法律规定是非常重要的。公司强制调岗可能违反《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，特别是关于劳动合同变更和解除的规定。如果公司未经你同意强制调岗，并且调岗行为导致你的工资待遇降低等不利后果，还可能违反《中华人民共和国劳动法》中关于工资支付等规定。
六、准备经济补偿的诉求
如果最终需要通过法律途径解决纠纷，你还可以考虑要求公司给予经济补偿。经济补偿的具体标准可能因地区和具体情况而异，但通常包括因调岗导致的工资损失、精神损害赔偿等。
总之，面对公司强制调岗的情况，你要保持冷静，依据法律规定和合同约定来维护自己的合法权益。通过与公司沟通、寻求外部帮助以及申请劳动仲裁等途径，你可以有效地应对这一挑战。