您好，面对单位口头通知调岗的情况，您先别着急，这确实是一个需要谨慎处理的问题。调岗本质上是对劳动合同的变更，根据相关法律法规，这通常需要双方协商一致，并且最好以书面形式确认。下面我会为您详细分析并给出建议：
一、判断调岗的合法性
协商一致原则：岗位、薪资、工作地点等属于劳动合同核心内容，变更这些内容原则上需要双方书面确认。如果单位只是口头通知，您可以要求单位出具正式的书面调岗通知书，明确调岗理由、新岗位职责、薪资标准、工作地点和生效时间等关键信息。
法定单方调岗情形：虽然单位在特定情况下有权单方调岗，如员工患病或非因工负伤医疗期满后不能从事原工作、员工不胜任工作（需有合法考核依据）、劳动合同订立时的客观情况发生重大变化等，但这些情形都需要有充分的证据支持，并且调岗应当合理、必要。
调岗的合理性：即使单位有调岗的合法依据，调岗也必须合理。这包括薪资不显著降低、劳动约定的岗位属性未作较大变更、工作地点变动未造成严重生活影响等。如果跨区域调岗，单位还应提供交通补贴、住宿福利等弥补措施。
二、应对调岗通知的策略
索要书面文件：首先，您应该要求单位出具正式的书面调岗通知书，以便您仔细审查调岗的合法性和合理性。
表达异议：如果调岗通知不合理或违法，您应该书面回复单位，明确表达您的异议，并说明理由。同时，保留好回复的凭证，如邮件、快递签收记录等。
继续履行原合同：在调岗争议解决期间，您应继续在原岗位正常出勤，履行劳动合同义务。不要直接不来上班，否则可能被认定为旷工，陷入被动。
三、维权途径
内部协商：您可以先尝试与单位进行内部协商，寻求调回原岗位或达成其他双方都能接受的解决方案。
投诉或申请劳动仲裁：如果协商不成，您可以向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁，要求调回原岗位或获得相应的经济补偿。在申请劳动仲裁时，您需要准备充分的证据，如劳动合同、调岗通知、沟通记录、工资流水等。
提起诉讼：如果对劳动仲裁结果不服，您还可以在收到裁决书后15日内向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
四、特殊注意事项
特殊群体保护：如果您属于孕期、哺乳期、工伤职工或患有职业病等特殊群体，单位在调岗时需要给予额外的保护，不得随意调岗或降薪。
证据留存：在整个过程中，您一定要留存好所有相关的证据，包括书面文件、沟通记录、工资流水等。这些证据将是您维权的重要依据。
总之，面对单位口头通知调岗的情况，您应该保持冷静，仔细审查调岗的合法性和合理性，并采取适当的策略来维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。