面对领导口头提出调岗的情况，你可以先保持冷静，明确表达自己的态度，并要求公司出具书面调岗通知，同时了解调岗的合法性及自身权益。以下是对此问题的详细分析：

1. 要求书面通知：

   • 根据《劳动合同法》的相关规定，变更劳动合同（包括调岗）应当采用书面形式。因此，当领导口头提出调岗时，你有权要求公司出具正式的书面调岗通知，明确调岗的原因、新岗位的职责、薪资待遇等关键信息。
   • 书面通知不仅有助于你了解调岗的具体情况，还能在后续可能出现的争议中作为重要证据。

2. 了解调岗的合法性：

   • 公司调岗应当具有合理性，不能随意进行。你需要了解调岗是否基于公司的生产经营需要，是否与你原岗位的工作内容、技能要求等存在关联，以及调岗后薪资待遇是否保持不变或合理调整。
   • 如果公司无法提供合理的调岗理由，或者调岗明显不合理（如将你从技术岗位调至完全不相关的销售岗位，且薪资待遇大幅降低），则你有权拒绝调岗。

3. 表达自己的态度：

   • 在收到书面调岗通知后，你可以根据自己的实际情况和职业规划，明确表达是否接受调岗。
   • 如果你接受调岗，建议与公司签订书面的变更劳动合同协议，以明确双方的权利和义务。
   • 如果你拒绝调岗，应当向公司说明拒绝的理由，并保留好相关证据，以备后续可能出现的争议。

4. 关注自身权益：

   • 在调岗过程中，你需要密切关注自己的权益是否受到侵害。例如，公司是否以调岗为名行降薪之实，或者是否通过调岗来逼迫你主动离职等。
   • 如果发现公司存在违法行为或侵害你的权益，你可以及时向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。

5. 寻求法律支持：

   • 如果你对调岗的合法性、自身权益的保障等方面存在疑问或担忧，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和建议。

总结来说，面对领导口头提出调岗的情况，你应当保持冷静、理性应对，要求公司出具书面调岗通知，了解调岗的合法性及自身权益，明确表达自己的态度，并在必要时寻求法律支持。