当您提出离职后，领导提出调岗的建议，这确实是一个需要仔细考虑的问题。以下是一些建议，希望能帮助您更好地处理这种情况：

首先，要明确您自己的立场和意愿。您已经提出了离职，是否愿意接受调岗需要您根据自己的职业规划、个人发展以及新岗位的具体情况来综合考虑。如果您对新岗位感兴趣，并且认为它更符合您的职业发展，那么接受调岗可能是一个不错的选择。

然而，如果您对新岗位不感兴趣，或者认为调岗并不符合您的职业规划，那么您需要与领导进行坦诚的沟通。在沟通过程中，您可以表达自己对离职的决定以及原因，同时说明自己不接受调岗的立场。强调您的决定是经过深思熟虑的，并且希望领导能够尊重您的选择。

如果领导坚持要调岗，您可以向领导解释调岗需要双方协商一致，并且根据劳动法的规定，单位不可以在员工不同意的情况下随意调岗。如果单位是基于生产经营需要才调岗，并且具有合理性、不降低工资待遇，与劳动合同约定的岗位之间存在相关性，那么您可以根据具体情况来考虑是否接受。

如果双方无法达成一致，您可以考虑采取协商、申请调解或者申请仲裁等方式来处理。在这个过程中，建议您保持冷静和理性，避免情绪化的冲突。同时，也可以咨询专业的法律人士或劳动监察部门，了解自己的权益和相关的法律程序。

总之，处理这种情况需要您根据自己的实际情况和意愿来做出决定，并与领导进行坦诚的沟通。无论最终结果如何，都要保持冷静和理性，维护自己的权益。