结论先行：您被单位领导打了，现在单位要求您返岗3天，针对这一情况，您需要先确保自身安全与健康，再考虑返岗问题，同时有权依法维护自己的合法权益。以下是从不同角度为您详细分析的建议：
一、关于被打后的应对措施
及时报警并就医：
- 您应立即向当地公安机关报案，详细陈述被打的事实经过，包括时间、地点、涉及人员等，以便警方及时介入调查。
- 同时，您应尽快前往医院接受治疗，确保身体得到妥善照顾，并保留好所有医疗记录和费用单据，作为后续维权的重要证据。
收集证据：
- 在确保安全的前提下，尽量收集与被打事件相关的证据，如现场照片、视频、目击者证言等。
- 如果可能，还可以尝试获取单位内部的监控录像，以进一步证明被打的事实。
二、关于返岗问题的处理
评估身体状况：
- 在决定是否返岗前，您应首先评估自己的身体状况。如果身体尚未恢复，或者医生建议休息，那么您有权拒绝返岗，并告知单位您的实际情况。
- 如果身体状况允许返岗，但您对工作环境或领导态度存在担忧，可以与单位进行沟通，表达您的顾虑，并寻求合理的解决方案。
与单位沟通：
- 您应与单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，详细说明被打的情况，以及您对此事的看法和诉求。
- 在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的表达，以便更好地解决问题。
考虑法律途径：
- 如果单位对您的被打事件持漠视态度，或者拒绝提供合理的解决方案，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
- 根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，您有权要求单位承担相应的法律责任，包括但不限于赔偿医疗费用、精神损失费等。
- 同时，您还可以向当地劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
三、关于后续工作的建议
加强自我保护：
- 在未来的工作中，您应加强自我保护意识，避免与领导或同事发生冲突。
- 如果遇到类似情况，及时寻求帮助和支持，确保自己的安全和健康。
了解劳动法规：
- 建议您深入了解与劳动相关的法律法规，以便在遇到问题时能够更好地维护自己的权益。
- 您可以阅读相关的法律书籍、文章或咨询专业律师，以获取更全面的法律知识。
最后，面对被打和返岗的问题，您需要保持冷静和理性，先确保自身安全与健康，再考虑返岗问题。同时，您有权依法维护自己的合法权益，如果单位对此事处理不当，您可以通过法律途径来寻求公正和合理的解决方案。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。