通过邮件发送被迫解除劳动合同通知书是有效的，但需满足一定条件。以下从法律效力、注意事项及离职后权益保障三个角度为您详细分析：
一、法律效力分析
形式有效性：
- 电子邮件作为电子数据电文的一种，能够有形地表现所载内容，并可以随时调取查用，符合书面形式的要求，因此具备成为解除劳动合同通知有效载体的基础条件。
内容有效性：
- 邮件内容必须明确表达劳动者是因用人单位存在某些违法或违约行为（如未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等），而依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条的规定被迫解除劳动合同的意思表示。
- 内容应详细阐述被迫离职的原因、依据及解除劳动合同的意愿，并附上相关证据材料（如工资单、社保缴费记录等），以确保意思表示的清晰和准确。
送达有效性：
- 邮件应发送至用人单位指定用于接收此类通知的官方邮箱，或者劳动者有证据证明是用人单位负责人、人事部门等相关人员常用的有效邮箱。
- 劳动者应保留邮件发送记录、邮件已读回执等证据，以证明用人单位已经知晓该通知。若邮件系统显示对方已签收，或者能证明劳动者已实际知晓邮件内容，那么该邮件通知就可作为有效的解除劳动合同依据。
二、注意事项
确保邮件的收件人正确：
- 邮件应发送给用人单位的法定代表人或相关负责人，以确保通知能够及时被接收并处理。若可能，可同时抄送给用人单位的人事部门或法务部门。
邮件内容的完整性：
- 邮件正文应详细阐述被迫离职的原因、法律依据、解除劳动合同的意愿，以及要求用人单位支付经济补偿等权益的声明。
- 附件中可包含相关证据材料，以支持劳动者的主张。
保留证据的重要性：
- 劳动者应保存邮件发送记录、截图、已读回执等所有与发送邮件相关的证据，以备后续可能的争议解决之需。
- 在劳动争议案件中，这些证据将对于证明劳动者的主张和权益至关重要。
三、离职后的权益保障
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十六条的规定，劳动者因用人单位的违法行为或严重损害其权益而解除劳动合同的，有权要求用人单位支付经济补偿。
- 若用人单位拒绝支付或存在其他违法行为，劳动者可以向劳动监察部门投诉举报或提起劳动仲裁申请，以维护自身合法权益。
举例说明：假设劳动者因用人单位未及时足额支付劳动报酬而被迫解除劳动合同，劳动者通过邮件向用人单位发送了被迫解除劳动合同通知书，并附上了工资单等证据材料。邮件发送后，劳动者保留了邮件发送记录和已读回执。若用人单位拒绝支付经济补偿，劳动者可以凭借这些证据向劳动仲裁机构申请仲裁，要求用人单位支付经济补偿。
特别提醒：虽然邮件发送被迫解除劳动合同通知书是有效的，但为了确保权益得到最大保障，建议劳动者在发送邮件前，先与用人单位进行沟通协商，尽量通过和平方式解决争议。若协商无果，再采取邮件通知的方式，并妥善保留相关证据。
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