通过邮件发送被迫解除劳动合同通知是有效的，但劳动者需确保邮件内容明确、送达有效，并妥善保留相关证据。以下从多个角度为你详细分析：
一、法律效力层面
形式有效性：
- 电子邮件作为电子数据电文的一种，能够有形地表现所载内容，并可以随时调取查用，符合书面形式的要求，具备成为解除劳动合同通知有效载体的基础条件。
内容有效性：
- 邮件内容必须明确表达劳动者是因用人单位存在某些违法或违约行为（如未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；未及时足额支付劳动报酬的；未依法为劳动者缴纳社会保险费的等），而依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条的规定被迫解除劳动合同的意思表示。
- 若用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可立即解除劳动合同且不需事先告知用人单位，也应在邮件中清晰说明情况。
- 内容应详细阐述被迫离职的原因、依据及解除劳动合同的意愿，并附上相关证据材料，如工资单、社保缴费记录等，以确保意思表示的清晰和准确。
送达有效性：
- 邮件应发送至用人单位指定用于接收此类通知的官方邮箱，或者劳动者有证据证明是用人单位负责人、人事部门等相关人员常用的有效邮箱。
- 劳动者应保留邮件发送记录、邮件已读回执等证据，以证明用人单位已经知晓该通知。
二、实际操作注意事项
确保邮件的收件人正确：
- 邮件应发送给用人单位的法定代表人或相关负责人，以确保通知能够及时被接收并处理。若可能，可同时抄送给用人单位的人事部门或法务部门。
邮件内容的完整性：
- 邮件正文应详细阐述被迫离职的原因、法律依据、解除劳动合同的意愿，以及要求用人单位支付经济补偿等权益的声明。根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十六条规定，劳动者依照本法第三十八条规定解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。
- 附件中可包含相关证据材料，以支持劳动者的主张。
保留证据的重要性：
- 劳动者应保存邮件发送记录、截图、已读回执等所有与发送邮件相关的证据，以备后续可能的争议解决之需。
- 在劳动争议案件中，这些证据将对于证明劳动者的主张和权益至关重要。
三、离职后的权益保障
- 若用人单位拒绝支付经济补偿或存在其他违法行为，劳动者可以向劳动监察部门投诉举报或提起劳动仲裁申请，以维护自身合法权益。
举例说明：假设劳动者因用人单位未及时足额支付劳动报酬而被迫解除劳动合同，劳动者可以通过邮件向用人单位发送解除劳动合同通知，邮件中应明确说明解除劳动合同的原因（即未及时足额支付劳动报酬）、依据（《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条）以及解除劳动合同的意愿，并附上工资单等证据材料。同时，劳动者应保留邮件发送记录和已读回执等证据，以备后续争议解决之需。
建议：在发送邮件前，劳动者可以咨询专业律师或法律顾问，以确保邮件内容的合法性和有效性。如果你有具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会为你提供详细的法律解答和建议。