若退役军人遭遇职场打压，可依法通过以下途径维护权益：

1. 明确打压性质，区分合法管理与侵权行为
   首先需判断“打压”是否属于合法管理范畴（如合理的工作安排、绩效评估），或构成侵权行为（如歧视、侮辱、恶意降薪、非法解雇等）。若涉及侮辱、诽谤或侵犯人格权，可依据《民法典》第1024条要求停止侵害、赔礼道歉；若涉及劳动权益侵害（如拖欠工资、未缴社保），可依据《劳动合同法》主张经济补偿。

2. 优先通过内部协商或投诉解决

   • 与用人单位协商：直接沟通明确诉求（如调整岗位、恢复待遇），保留书面沟通记录（邮件、微信等）。
     
   • 向单位工会或上级部门投诉：若单位设有工会，可请求介入调解；若为国企或事业单位，可向主管部门反映情况。
     
   • 向劳动监察部门举报：若涉及拖欠工资、未缴社保等违法行为，可向当地劳动保障监察大队投诉（电话12333），要求查处并责令整改。

3. 申请劳动仲裁或提起诉讼

   • 劳动仲裁：若协商、投诉无果，可在1年内向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张违法解除赔偿金、加班费、未休年假工资等。
     
   • 民事诉讼：若仲裁结果不利或涉及人格权侵权（如名誉损害），可向法院起诉，要求赔偿精神损失费等。
     
   • 行政诉讼：若认为行政机关（如退役军人事务局）未履行法定职责，可提起行政诉讼。

4. 利用退役军人特殊保护政策

   • 优先招录政策：根据《退役军人保障法》第44条，机关、群团组织、事业单位和国有企业招录或招聘人员时，应优先招录退役军人。若单位未落实，可向退役军人事务局反映。
     
   • 创业扶持：若选择自主创业，可申请税收优惠、创业贷款等政策支持，减少职场依赖。
     
   • 法律援助：符合条件的退役军人可向当地法律援助机构申请免费法律服务（需提供退役证明及经济困难证明）。

5. 收集并固定证据
   无论选择哪种途径，均需提前收集证据：

   • 劳动关系证明（劳动合同、工资条、社保记录）；
     
   • 打压行为证据（录音、录像、邮件、聊天记录、证人证言）；
     
   • 损害后果证明（医疗记录、精神鉴定报告等）。

温馨提示：职场打压的认定需结合具体事实和法律条款，建议优先通过协商或投诉解决，若涉及复杂法律问题，可直接向我咨询，我会结合您的具体情况提供详细方案。