停工留薪期3个月但只休息了1个月是否合法，不能一概而论，需结合具体情况判断。以下从不同角度进行分析：

1. 若劳动者提前恢复工作且用人单位同意

• 合法性：合法。停工留薪期是劳动者因工伤需要暂停工作接受治疗的期间，但若劳动者伤情恢复较快，提前返回工作岗位，且用人单位同意并安排适当工作，此行为不违反法律规定。
• 法律依据：根据《工伤保险条例》第三十三条，停工留薪期一般不超过12个月，但并未禁止劳动者在伤情允许的情况下提前恢复工作。

2. 若劳动者未恢复工作能力但用人单位强制要求返岗

• 合法性：不合法。若劳动者伤情未恢复，仍需治疗或休息，但用人单位强制要求其返岗工作，可能违反《工伤保险条例》及《劳动法》的相关规定，侵犯劳动者的休息权和健康权。
• 法律依据：
  • 《工伤保险条例》第三十三条：职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。
  • 《劳动法》第五十四条：用人单位必须为劳动者提供符合国家规定的劳动安全卫生条件和必要的劳动防护用品，对从事有职业危害作业的劳动者应当定期进行健康检查。

3. 若劳动者自愿缩短休息时间但未影响健康

• 合法性：合法。若劳动者自愿缩短休息时间，且其伤情已恢复至可从事轻便工作的程度，未对健康造成不良影响，此行为属于劳动者对自身权益的处分，不违反法律规定。
• 注意事项：劳动者应确保自身伤情已恢复，避免因过早返岗导致伤情复发或加重。

4. 若用人单位未支付停工留薪期工资

• 合法性：不合法。无论劳动者实际休息多久，只要处于停工留薪期内，用人单位均应按原工资福利待遇支付工资。
• 法律依据：
  • 《工伤保险条例》第三十三条：在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。
  • 若用人单位未支付，劳动者可向劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁，要求用人单位补发工资及可能的经济补偿。

建议与行动

1. 核实伤情恢复情况：劳动者应首先确认自身伤情是否已恢复至可从事工作的程度，避免因过早返岗导致健康受损。
2. 与用人单位沟通：若劳动者希望提前返岗或用人单位要求返岗，双方应就工作安排、工资待遇等事项进行充分沟通，并签订书面协议。
3. 保留证据：劳动者应保留与停工留薪期相关的医疗证明、工资单等证据，以备将来可能的法律纠纷。
4. 寻求法律帮助：若用人单位存在违法行为，如强制返岗、未支付工资等，劳动者可向劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁，必要时可咨询专业律师。

如有进一步疑问或需要具体法律帮助，可直接向我咨询。