试岗期是雇佣双方互相了解、逐渐适应的一个重要阶段，并非法律明确规定的劳动用工范畴。如果您在试岗一天后决定不再继续，这是完全可行且合法的选择。不过，为了确保这一过程的顺利进行，并维护双方的良好关系，建议您按照以下步骤操作：

1. 尽早并礼貌地通知用人单位：

   • 您可以通过电话、书面或正式邮件等形式，清晰、有条理地向用人单位表达您不再继续试岗的意愿。
   • 在沟通过程中，保持态度诚恳、语气平和，并尽可能说明您不再继续的原因，如个人职业规划调整、工作内容与预期不符等。

2. 遵守双方之前的约定：

   • 如果试岗协议中有关于报酬、工作交接等事宜的约定，请务必遵守。
   • 若试岗协议中未约定报酬，但双方有口头或其他形式的约定，也应按约定行事。若约定了试工有报酬，即便只工作一天，也应要求用人单位按约定结算。

3. 妥善处理工作交接：

   • 尽管您只试岗了一天，但如果手头有已完成或未完成的工作任务、相关资料等，也应整理清楚并移交给同事或上级。
   • 这样做可以确保工作的连续性和完整性，也有助于维护您的职业形象。

4. 保存相关证明材料：

   • 为了避免未来可能出现的纷争，建议您妥善保存与试岗期间相关的证明材料，如试岗协议、工作记录、通知您参加试岗的相关信息等。

5. 总结经验教训：

   • 从此次试岗经历中总结经验，思考不再继续的原因，以便在未来寻找工作时能更准确地评估岗位与自身的适配度。

总之，试岗一天后不想继续是完全可以的，但请务必按照上述步骤妥善处理，以确保双方权益得到保障，并维护良好的职场关系。