遇到用人岗位安排工作不合理的情况时，你可以按照以下步骤来处理：

一、内部沟通与协商

1. 选择合适时机与方式：

   • 找一个上级相对空闲且心情平和的时段，进行一对一的专门沟通，确保沟通环境不被干扰。

2. 充分准备：

   • 在沟通前，整理好工作不合理的具体细节，如工作量过大、任务与岗位职责不匹配等，并收集相关数据和事实作为支撑，如工作量统计、任务分配记录等。

3. 恰当表达：

   • 以诚恳、尊重的态度与上级交流，避免指责或情绪化表达。
   • 清晰地说明问题，并提出可能的解决方案或调整建议，共同探讨改进方法。

二、查阅公司规章制度与劳动合同

• 仔细研读公司的规章制度和劳动合同，特别是关于工作安排、工作时间、工作内容及员工权益的相关规定。
• 如发现公司违反了相关规定，可作为与公司再次协商或向相关部门投诉的依据。

三、寻求内部支持

1. 向人力资源部门反映：

   • 提交详细报告，说明问题并附上相关证据，如沟通记录、工作任务分配文件等。

2. 向工会求助（如公司有工会组织）：

   • 由工会代表员工与管理层协商，寻求合理的解决方案。

3. 寻求同事或员工代表的建议：

   • 他们可能提供有价值的建议和支持，帮助解决问题。

四、保留证据

• 在整个过程中，务必保留所有与工作安排、沟通记录、工作任务分配、工作成果报告等相关的书面和电子证据。
• 这些证据在可能出现的劳动纠纷中至关重要，有助于证明你的诉求和合法权益。

五、考虑法律途径（极端情况）

• 若上述方法均无法解决问题，且工作安排严重损害了你的合法权益，可考虑申请劳动仲裁或提起法律诉讼。
• 在此之前，务必咨询专业的劳动法律师，确保诉求具有法律依据并得到有效支持。
• 法律程序可能复杂且耗时，因此需谨慎考虑，并确保已做好充分准备。

综上所述，面对用人岗位安排工作不合理的情况，你应保持冷静和理性，遵循上述步骤逐步解决问题。重要的是要认识到，沟通是解决问题的第一步，也是最重要的一步。同时，了解并熟悉公司的规章制度和劳动合同是维护自己权益的基础。在必要时，不要犹豫寻求外部支持和法律援助，以确保自己的合法权益得到妥善保护。