针对您提出的“体制内安排工作不合理怎么处理”的问题，以下是一些具体的建议，希望能帮助您有效应对这一情况。
首先，我们要明确一点，无论是体制内还是体制外，面对不合理的工作安排，员工都有权提出异议并寻求合理的解决方案。在体制内，由于组织结构和人际关系的复杂性，处理这类问题时需要更加谨慎和策略性。
一、内部沟通与协商
选择合适的时机与方式：找一个上级相对空闲且心情较好的时段，进行一对一的沟通。这样可以确保沟通不会被其他事务打断，也能让上级更加专注地听取您的意见。
充分准备：在沟通之前，整理好工作安排不合理的具体细节，包括任务量、难度、时间要求等，并准备好相关数据和事实作为支撑。这样可以让您的诉求更加有说服力。
恰当表达：在沟通过程中，保持诚恳、尊重的态度，避免直接指责或抱怨。而是提出问题，并尝试提出可能的解决方案，与上级共同探讨改进方法。
二、利用组织规定与流程
查阅相关规章制度：仔细研读单位的规章制度，特别是关于工作安排、职责划分、员工权益等方面的规定。如果发现工作安排违反了相关规定，可以将其作为与上级协商或向相关部门投诉的依据。
寻求内部支持：如果与上级的沟通没有结果，可以向人力资源部门或工会等组织反映情况，并提交详细报告和相关证据。这些组织通常会有专门的渠道和程序来处理员工的投诉和纠纷。
三、策略性应对
合理安排工作：在尽量不影响工作进度的前提下，合理安排自己的工作时间和任务优先级。对于不合理的工作安排，可以尝试通过调整工作方式或寻求同事协助等方式来减轻负担。
保持积极态度：尽管面对不合理的工作安排可能会感到沮丧或不满，但保持积极、乐观的态度对于解决问题至关重要。这样可以让您更加冷静地分析问题，并找到更有效的解决方案。
四、考虑法律途径（极端情况）
如果上述方法都无法解决问题，且工作安排严重损害了您的合法权益，可以考虑咨询专业的劳动法律师，了解申请劳动仲裁或提起法律诉讼的相关程序和规定。但请注意，法律途径通常比较复杂且耗时，因此在决定之前务必谨慎考虑，并确保已做好充分准备。
综上所述，面对体制内不合理的工作安排，我们应该通过内部沟通与协商、利用组织规定与流程、策略性应对以及考虑法律途径（极端情况）等方式来维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。