若认为单位合岗设置不合理，可通过协商、内部申诉、劳动仲裁或诉讼等途径解决，具体如下：

1. 与单位协商
   首先建议与单位人力资源部门或直接上级沟通，明确表达对合岗设置的不合理之处（如岗位职责超出能力范围、工作量过大、与劳动合同约定不符等），提出调整建议。协商时注意保留书面沟通记录（如邮件、微信），避免口头沟通无凭证。

2. 通过内部申诉渠道解决
   若协商无果，可依据单位内部规章制度（如员工手册、申诉流程）向工会、职工代表大会或更高层级管理部门提出书面申诉。申诉时需详细说明合岗设置的不合理依据（如岗位说明书、实际工作内容与合同差异等），并要求单位在合理期限内答复。

3. 向劳动监察部门投诉
   若单位合岗设置违反劳动法律法规（如强制调岗未协商一致、降低薪酬、增加不合理工作量等），可向当地劳动保障监察大队投诉。投诉时需提交劳动合同、工资条、工作记录等证据，劳动部门将介入调查并责令单位整改。

4. 申请劳动仲裁
   若合岗设置导致权益受损（如克扣工资、未提供劳动条件等），可向劳动合同履行地或单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁请求可包括：

   • 确认单位调岗行为违法；
     
   • 要求恢复原岗位或调整至合理岗位；
     
   • 补发工资差额或赔偿损失。
     仲裁需在纠纷发生后1年内提出，并提交仲裁申请书、证据材料等。

5. 提起诉讼
   若对仲裁结果不服，可在收到裁决书后15日内向法院提起诉讼。诉讼阶段需更充分准备证据（如单位规章制度、沟通记录、证人证言等），法院将根据事实和法律作出判决。

注意事项：

• 保留证据是关键，包括劳动合同、岗位说明书、工作记录、沟通邮件等；
  
• 行动前建议咨询专业律师，评估合岗设置的合法性及维权策略；
  
• 避免采取过激行为（如罢工、旷工），可能构成违纪，影响权益主张。
  

如有具体细节需进一步分析，可直接向我提问。