因工伤一个月没上班，补偿主要包括停工留薪期的工资福利待遇。具体解释如下：

1. 停工留薪期内的工资福利待遇：

   • 根据《工伤保险条例》第三十三条，职工因工作遭受事故伤害或患职业病需暂停工作接受医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。
   • 停工留薪期一般不超过12个月。伤情严重或情况特殊时，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认，可适当延长，但延长时间不得超过12个月。

2. “原工资福利待遇”的界定：

   • 指工伤职工受伤前12个月的平均月缴费工资，包括计时工资、计件工资、奖金、津贴和补贴、加班加点工资及特殊情况下支付的工资等。
   • 若本人工资高于统筹地区职工平均工资300%，按300%计算；低于60%，按60%计算。

3. 实际补偿金额：

   • 因此，工伤一个月没上班的补偿，就是按照你受伤前的原工资福利待遇，由单位按月支付给你，支付期限为一个月（或根据实际停工留薪期确定）。

4. 后续待遇：

   • 工伤职工评定伤残等级后，会停发原待遇，转而享受伤残待遇。
   • 若停工留薪期满后仍需治疗，可继续享受工伤医疗待遇。

综上所述，因工伤一个月没上班，你应该按照原工资福利待遇获得补偿，由所在单位按月支付。若单位未依法支付，你可向劳动行政部门举报、投诉，或申请劳动仲裁、提起诉讼来维护自身权益。