结论：你可以先尝试与老板友好协商，明确表达自身合理诉求，争取达成不压工资或修改离职后一次性补发约定的协议；若协商不成，可依据法律规定采取进一步措施。以下是具体分析：

协商前的准备

1. 了解法律规定：根据《中华人民共和国劳动法》第五十条规定，工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人。不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。压一个月工资的做法明显违反了这一规定，这是你在协商时的重要法律依据，要让老板知道这种做法是不合法的。
2. 收集相关证据：保留好与工作相关的证据，如劳动合同（如果有的话）、工作证、考勤记录、工作成果等，这些证据可以证明你与用人单位存在劳动关系以及你的工作情况。同时，如果有之前工资发放的记录，如银行流水等，也可以一并收集，以便在协商时作为参考。

协商过程中的要点

1. 选择合适的时机和方式：选择老板相对空闲、心情较好的时候进行协商，避免在其忙碌或情绪不佳时提出，这样能增加协商成功的几率。协商方式可以是面对面沟通，也可以是书面沟通（如邮件、信函等），书面沟通的好处是可以留下书面记录，便于后续维权。
2. 友好且坚定地表达诉求：以友好、诚恳的态度与老板交流，说明压一个月工资给你带来的经济困难和生活压力，例如你可能需要按时支付房租、水电费、偿还贷款等。同时，坚定地表明这种做法违反了法律规定，你希望公司能够遵守法律，按时发放工资。
3. 提出合理的解决方案：
   • 不压工资：直接提出希望公司按照法律规定，每月按时发放工资，这是最理想的解决方案。
   • 修改离职后一次性补发约定：如果老板坚持要压一个月工资，你可以提出修改离职后一次性补发的约定。例如，明确约定离职后的具体补发时间，不能无限期拖延；或者要求公司在压工资期间支付一定的利息作为补偿，以保障你的权益。
   • 其他替代方案：如分期补发工资，在离职后的几个月内分期将压的工资发放给你，减轻公司的资金压力，同时也保障你能逐步拿到工资。

协商后的跟进

1. 如果协商成功：一定要与老板签订书面的协议，明确工资发放的时间、方式等具体内容，避免口头约定产生纠纷。协议签订后，按照约定履行自己的工作职责，同时关注工资的发放情况。
2. 如果协商不成：你可以向当地的劳动监察部门投诉，劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并责令其限期支付工资。你也可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，通过法律途径维护自己的合法权益。在申请仲裁时，要提交相关的证据和申请书，详细说明自己的诉求和事实理由。