面对调岗但不涨工资的情况，您可以按照以下步骤来处理，以维护自己的合法权益：
一、了解法律规定，明确自身权益
首先，您需要了解《中华人民共和国劳动合同法》中关于岗位和薪资变更的相关规定。根据法律，用人单位与劳动者变更劳动合同约定的内容，如岗位、薪资等，应当协商一致，并采用书面形式。这意味着，除非双方达成一致，否则用人单位不得单方面降低您的工资待遇。
二、与公司进行积极沟通协商
明确表达诉求：您应该主动与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，明确表达您对调岗不调薪的异议。您可以指出，根据劳动合同和法律规定，薪资调整应当与岗位调整相匹配，要求公司按照原薪资待遇执行或就新的薪资待遇进行协商。
提供证据支持：在沟通过程中，您可以准备相关证据，如原劳动合同、工资条、银行流水等，以证明自己的薪资水平和工作表现。这些证据将有助于支持您的诉求，并增加协商的成功率。
寻求解决方案：您可以与公司探讨可能的解决方案，如恢复原岗位、调整新岗位的薪资待遇、提供培训或晋升机会等。在协商过程中，保持开放和灵活的态度，寻求双方都能接受的解决方案。
三、保留相关证据，以备不时之需
在整个处理过程中，您务必保留好所有相关证据。这包括但不限于劳动合同、工资条、银行流水、调岗通知、沟通记录等。这些证据将在后续的法律程序中发挥重要作用，帮助您证明自己的权益和诉求。
四、采取法律手段维护权益
如果公司拒绝协商或无法达成一致意见，您可以考虑采取以下法律手段来维护自己的权益：
申请劳动仲裁：您可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，您需要提交书面仲裁申请书，并按照被申请人人数提交副本，同时提供相关证据材料。劳动仲裁委员会将依法进行裁决，若支持您的主张，公司需按照裁决结果履行义务。
提起诉讼：如果您对劳动仲裁结果不满意，可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要遵循民事诉讼程序，由法院对案件进行审理并作出判决。
五、注意事项
保持冷静和理性：在维权过程中，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言论，以免影响自己的形象和权益。
遵守法律程序和时限：严格按照法律规定的程序和时限进行操作，确保自己的维权行为合法有效。
寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师或法律援助机构的帮助。他们将能够为您提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地维护自己的权益。
总之，面对调岗但不涨工资的情况，您应该了解法律规定、积极沟通协商、保留相关证据，并在必要时采取法律手段来维护自己的权益。希望这些建议能够对您有所帮助。