在劳动仲裁之前，并非一定要发被迫解除劳动合同通知书，这取决于你的具体诉求和情况。以下从不同角度为你详细分析：
一、发被迫解除劳动合同通知书的目的与适用情况
发被迫解除劳动合同通知书，通常是在用人单位存在违法行为（如未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等），且劳动者希望以此为由解除劳动合同并主张经济补偿时采取的一种措施。如果你打算在劳动仲裁中主张用人单位支付经济补偿，且该经济补偿的支付前提是用人单位存在违法行为导致你被迫解除劳动合同，那么在这种情况下，发被迫解除劳动合同通知书就显得尤为重要。它是你向用人单位表明解除劳动合同原因、主张经济补偿的法律依据，也是劳动仲裁中证明你诉求合理性的重要证据。
举例：假设用人单位长期拖欠你的工资，你多次催要无果。此时，你可以向用人单位发送被迫解除劳动合同通知书，明确指出用人单位的违法行为，并表明你因此决定解除劳动合同，同时要求用人单位支付经济补偿。在后续的劳动仲裁中，这份通知书将成为你主张权益的有力证据。
二、不发被迫解除劳动合同通知书的情况
你并不打算主张经济补偿：如果你只是因为个人原因（如找到更好的工作、家庭原因等）想要解除劳动合同，且并不打算向用人单位主张经济补偿，那么在这种情况下，发被迫解除劳动合同通知书就没有必要了。你可以直接与用人单位协商解除劳动合同，或者按照用人单位规定的程序办理离职手续。
你希望通过其他方式解决纠纷：除了劳动仲裁外，你还可以选择与用人单位进行协商、调解等方式解决纠纷。在这些情况下，发被迫解除劳动合同通知书可能并不是必需的。你可以根据具体情况，与用人单位进行友好沟通，寻求双方都能接受的解决方案。
你担心发通知书会激化矛盾：在某些情况下，发被迫解除劳动合同通知书可能会激化你与用人单位之间的矛盾，导致纠纷进一步升级。如果你担心这种情况发生，且认为通过其他方式（如协商、调解）更能有效解决问题，那么你可以选择不发通知书。
三、不发通知书的法律后果与风险
如果你不发被迫解除劳动合同通知书，但又在劳动仲裁中主张用人单位支付经济补偿（且该经济补偿的支付前提是用人单位存在违法行为导致你被迫解除劳动合同），那么你可能会面临一定的法律风险。因为用人单位可能会否认你解除劳动合同的原因与他们的违法行为有关，从而拒绝支付经济补偿。在这种情况下，你需要提供其他证据来证明你的诉求合理性，如工资条、社保缴纳记录、与用人单位的沟通记录等。然而，这些证据可能不如被迫解除劳动合同通知书那样直接和有力。
四、建议与总结
在决定是否发通知书前，先明确你的诉求：如果你打算主张经济补偿，且该经济补偿的支付前提是用人单位存在违法行为导致你被迫解除劳动合同，那么建议你发被迫解除劳动合同通知书。
如果决定发通知书，务必确保内容合法、合理、明确：通知书中应明确指出用人单位的违法行为、你解除劳动合同的原因、主张的经济补偿金额及依据等。同时，要注意通知书的发送方式和时间，确保用人单位能够收到并知晓你的诉求。
如果决定不发通知书，也要做好充分的准备：如果你选择不发通知书，那么你需要通过其他方式（如协商、调解、提供其他证据等）来证明你的诉求合理性。在这个过程中，你可能需要付出更多的时间和精力来收集证据、与用人单位沟通等。
总之，在劳动仲裁之前是否发被迫解除劳动合同通知书，取决于你的具体诉求和情况。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。