关于“三年没涨工资还应该留下么”这个问题，不能一概而论，需要从多个角度来分析：
从劳动合同和公司制度的角度：
- 首先，要查看你的劳动合同中是否有关于工资调整的明确条款。如果合同中规定了工资调整的周期、条件或幅度，而公司未按照合同执行，那么公司可能构成了违约。
- 其次，了解公司的薪酬制度和晋升机制。如果公司有明确的薪酬调整政策，但你因某种原因未被纳入调整范围，你可以与公司的人力资源部门或上级沟通，了解具体原因并寻求解决方案。
从市场价值和个人发展的角度：
- 考虑你的市场价值。如果你在当前行业或领域内具有较高的技能和经验，而公司提供的薪酬远低于市场平均水平，那么你可能需要考虑寻找新的工作机会。
- 同时，评估你在公司的发展前景。如果公司处于上升期，且你有望在未来获得晋升或承担更多责任，那么暂时的工资不涨可能只是暂时的，从长远来看可能是值得的。
从生活成本和财务状况的角度：
- 分析你的生活成本和财务状况。如果你的生活成本在不断增加，而工资却停滞不前，这可能会给你的生活带来压力。在这种情况下，你可能需要考虑寻找一份薪酬更高的工作。
- 另外，也要考虑你的储蓄和应急资金情况。如果你有足够的储蓄来应对一段时间的生活开支，那么你可能更有底气去寻找新的工作机会。
从工作环境和团队氛围的角度：
- 除了薪酬外，工作环境和团队氛围也是影响工作满意度的重要因素。如果你在公司的工作环境舒适、团队氛围融洽，且你与同事和上级关系良好，那么这些因素可能在一定程度上弥补工资不涨的遗憾。
- 然而，如果工作环境恶劣、团队氛围紧张，且你与同事或上级关系紧张，那么即使工资不涨，也可能不是留下来的好选择。
建议：
- 在做出决定前，你可以先与公司进行沟通，表达你对工资调整的期望和诉求，看公司是否愿意考虑你的请求。
- 同时，你也可以开始寻找新的工作机会，了解市场上的薪酬水平和职位要求，以便在必要时做出更明智的选择。
- 无论你选择留下还是离开，都要确保你的决定是基于全面考虑和理性分析的，而不是一时冲动或情绪化的决定。
最后，每个人的情况都是独特的，因此无法给出一个适用于所有人的答案。如果你需要更具体的建议或帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供更详细的法律分析和建议。