在工地受伤后，您应该首先明确自己与工地或工头之间的法律关系，这决定了您应该向谁主张权益。以下是一些详细的分析和建议，希望能帮助您理清思路：
一、法律关系认定
与建筑公司的关系：
- 如果您直接受雇于建筑公司，并接受其管理、指挥和监督，那么您与建筑公司之间构成劳动关系。在这种情况下，您因工作受伤，应依据《工伤保险条例》等相关法律法规，向建筑公司主张工伤赔偿。
- 如果建筑公司将工程发包给不具备用工主体资格的工头（如包工头），而您受雇于该工头，那么根据相关规定，虽然建筑公司可能需承担一定的用工主体责任，但您与建筑公司之间并不直接构成劳动关系。此时，您可能需要通过其他途径（如民事诉讼）来主张权益。
与工头的关系：
- 如果您受雇于工头，并接受其安排的工作任务和发放工资，那么您与工头之间构成劳务关系。在这种情况下，您因工作受伤，应依据《中华人民共和国民法典》中关于劳务关系的相关规定，向工头主张赔偿。
二、责任承担
建筑公司的责任：
- 如果建筑公司存在违法分包行为（即将工程发包给不具备用工主体资格的组织或自然人），且该行为与您的受伤存在因果关系，那么建筑公司可能需要承担连带赔偿责任。
工头的责任：
- 作为接受劳务的一方，工头有义务为您提供安全的工作环境，并采取必要的安全措施。如果工头未尽到这些义务，导致您受伤，那么工头应承担相应的赔偿责任。
您自身的责任：
- 在提供劳务过程中，您也有义务遵守安全规定，佩戴安全防护用品，并尽到审慎注意义务。如果您因疏忽大意或违反安全规定而导致受伤，那么您自身也可能需要承担一定的责任。
三、建议行动
收集证据：
- 尽快收集与受伤相关的证据，如现场照片、医疗记录、证人证言等。这些证据将有助于您证明受伤的事实、原因以及责任归属。
与工头和建筑公司协商：
- 在收集到足够证据后，您可以先尝试与工头和建筑公司进行协商，寻求合理的赔偿方案。如果协商无果，您可以考虑采取法律途径来维护自己的权益。
寻求法律援助：
- 如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业的法律援助。律师将能够为您提供详细的法律建议，并帮助您制定合适的维权策略。
提起诉讼：
- 如果协商和法律援助均无法解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提交相关证据来证明自己的主张，并接受法院的审理和判决。
总之，在工地受伤后，您应该首先明确自己与工地或工头之间的法律关系，并根据实际情况选择合适的维权途径。希望以上分析和建议能对您有所帮助。