上班期间看手机刷视频是否违法，不能一概而论，主要取决于用人单位的规章制度以及该行为是否违反了劳动纪律或工作要求。以下从不同角度为你详细分析：

一、合法情况

1. 规章制度允许或未明确禁止：

   • 如果用人单位的规章制度中并未明确禁止员工在上班期间看手机刷视频，或者规章制度中对此类行为没有相应的处罚措施，那么员工在不影响正常工作的情况下，看手机刷视频一般不构成违法或违规。

2. 不影响工作且未造成损失：

   • 即使规章制度中有相关规定，但如果员工在看手机刷视频的同时，仍然能够按时完成工作任务，且未给用人单位造成任何损失或不良影响，那么用人单位也很难以此为由对员工进行处罚。

二、违法或违规情况

1. 规章制度明确禁止且员工违反：

   • 如果用人单位的规章制度中明确规定了上班期间禁止看手机刷视频，并且设定了相应的处罚措施（如罚款、警告、解除劳动合同等），那么员工违反此规定就可能构成违规行为，用人单位有权依据规章制度对员工进行处罚。

2. 影响工作或造成损失：

   • 无论规章制度中是否有明确规定，如果员工在看手机刷视频的过程中影响了正常工作，或者给用人单位造成了损失或不良影响（如因看手机而疏忽导致工作失误、客户投诉等），那么用人单位都有权对员工进行处罚，甚至可能解除劳动合同。

三、劳动者权益保护建议

1. 了解规章制度：

   • 作为劳动者，应首先了解用人单位的规章制度，特别是与劳动纪律、工作要求相关的部分，确保自己的行为符合规定。

2. 合理使用手机：

   • 在工作期间，应合理使用手机，避免过度沉迷于刷视频等娱乐活动，以免影响工作效率和用人单位的利益。

3. 沟通协商：

   • 如果对用人单位的规章制度或处罚措施有异议，可以与用人单位进行沟通协商，寻求合理的解决方案。

4. 依法维权：

   • 如果认为用人单位的处罚行为不合法或不合理，可以向劳动监察部门投诉举报，或者申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。

举例说明：

• 假设某公司的规章制度中明确规定了上班期间禁止看手机刷视频，并设定了相应的罚款措施。如果员工小张在上班期间多次看手机刷视频，且影响了工作效率和团队氛围，那么公司有权依据规章制度对小张进行罚款处罚。
• 另一方面，如果某公司的规章制度中并未明确禁止上班期间看手机刷视频，且员工小李在看手机的同时仍然能够按时完成工作任务，那么公司就很难以小李看手机为由对其进行处罚。

总结：上班期间看手机刷视频是否违法或违规，主要取决于用人单位的规章制度以及该行为是否违反了劳动纪律或工作要求。作为劳动者，应了解并遵守用人单位的规章制度，合理使用手机，并在必要时依法维护自己的合法权益。如果你有任何具体的法律问题或疑虑，可以直接向我咨询。