您好，非常理解您现在因为怀孕而面临的岗位调整问题，这确实是一个需要细致处理的情况。针对您提出的“怀孕了单位不给调岗位怎么办”的问题，我将从法律法规、沟通协商、以及可能的解决途径几个方面为您详细解答。
一、了解法律法规与自身权益
首先，根据《女职工劳动保护特别规定》第六条，女职工在孕期不能适应原劳动的，用人单位应当根据医疗机构的证明，予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。这意味着，如果您因为怀孕而身体状况发生变化，无法继续从事原岗位的工作，您是有权要求公司进行岗位调整的。
二、与公司进行沟通协商
主动沟通：我建议您首先尝试与您的直接上级或人力资源部门进行沟通，坦诚地说明您的身体状况和调岗需求。同时，提供医生开具的医学证明，以支持您调岗请求的合理性。
提出具体方案：在沟通时，您可以主动提出一些可能的调岗方案，比如调至工作量较轻、压力较小的岗位，或者能够兼顾家庭和工作的岗位。这样既能体现您的主动性，也能增加公司接受调岗请求的可能性。
三、提交正式申请并保留证据
书面申请：如果口头沟通没有取得理想的效果，我建议您提交一份正式的书面调岗申请。在申请中，明确阐述调岗的原因、期望的岗位以及调岗后的工作计划等，让公司更加清晰地了解您的需求和想法。
保留证据：在整个沟通过程中，您一定要注意保留相关证据，比如邮件、聊天记录、申请书等。这些证据在后续可能出现的劳动争议中至关重要，能够为您维护自身权益提供有力支持。
四、寻求工会或第三方协助
联系工会：如果您的公司有工会组织，您可以向工会反映情况，请求工会出面协调解决。工会作为员工的代表，通常会积极为员工争取权益。
咨询专业人士：您还可以考虑咨询劳动仲裁机构或律师，获取专业的法律意见和帮助。他们可以根据您的具体情况提供针对性的建议和指导，帮助您更好地维护自身权益。
五、采取法律手段维护权益
如果公司拒绝调岗且无正当理由，您还可以采取以下法律手段来维护自己的权益：
投诉举报：向当地劳动监察部门投诉举报公司的违法行为，由其监督和查处用人单位的违法行为。
申请仲裁或诉讼：在必要时，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或直接向人民法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。
总之，面对怀孕期间单位不给调岗的情况，您首先要了解自己的法律法规权益，然后与公司进行积极沟通协商，提交正式申请并保留证据。如果沟通无果，可以寻求工会或第三方的协助，最后必要时采取法律手段来维护自己的权益。希望这些建议能够对您有所帮助。