当您怀孕后单位不给调岗位时，这确实是一个需要妥善处理的问题。首先，您需要明确的是，根据《女职工劳动保护特别规定》等相关法律法规，您在孕期有权要求公司根据您的身体状况调整至合适的岗位。以下是一些具体建议，希望能帮助您解决这个问题：

一、与公司进行友好且理智的沟通

1. 主动说明情况：您可以先尝试与直接上级或人力资源部门进行沟通，详细陈述您孕期的身体状况以及原岗位工作对您可能带来的影响。
2. 提出调岗需求：明确表达您希望调岗的意愿，并可以主动提出一些可能的调岗方案，比如调至工作量较轻、压力较小的岗位，或者能够兼顾家庭和工作的岗位。
3. 提供医学证明：为了支持您的调岗请求，您可以提供医生开具的孕期身体状况诊断证明，以证明您确实需要调整工作岗位。

二、了解并引用相关法律法规

在沟通过程中，您可以引用《女职工劳动保护特别规定》第六条：“女职工在孕期不能适应原劳动的，用人单位应当根据医疗机构的证明，予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。”这一条款来支持您的调岗请求。

三、保留相关证据

在整个沟通过程中，您需要注意保留相关证据，如邮件、聊天记录、申请书、医学证明等。这些证据将在后续可能需要的法律程序中起到关键作用，有助于支持您的诉求。

四、寻求外部协助

1. 联系工会：如果公司有工会组织，您可以向工会反映情况，请求工会出面协调解决。
2. 咨询专业人士：考虑咨询劳动仲裁机构或律师，获取专业的法律意见和帮助。他们可以根据您的具体情况提供针对性的建议和指导。

五、采取法律手段维护权益

如果与公司沟通协商无果，且公司拒绝调岗且无正当理由，您可以采取以下法律手段来维护自己的权益：

1. 向劳动监察部门投诉：向当地的劳动监察部门提出投诉，要求他们介入调查并督促公司改正违法行为。
2. 申请劳动仲裁：如果劳动监察部门的介入未能解决问题，您可以向劳动争议仲裁委员会提起申诉。在仲裁过程中，您需要提交书面的仲裁申请，并提供相关证据，详细说明自己申请调岗的合理理由以及公司拒绝调岗的情况。
3. 提起诉讼：如果对仲裁结果不满意，您还可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要遵循法院的诉讼程序，提供充分的证据支持自己的诉求。

关于是否可以不上班的问题

在未与公司达成一致或未通过法律手段解决调岗问题前，不建议您直接不上班。因为无故不上班可能构成旷工，公司有权根据规章制度对您进行处理，甚至可能解除劳动合同。因此，在处理调岗问题的同时，您应继续履行工作职责，或与公司协商安排病假、事假等。

总之，怀孕后公司不给调岗位是违反相关法律法规的行为。您应通过与公司沟通协商、了解相关法律法规、保留相关证据以及采取必要的法律行动来维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。