针对您提出的“没签劳动合同且没交社保如何写被迫离职”的问题，以下是一份详尽且条理清晰的解答，包括一份《被迫离职通知书》的模板以及相关的法律分析和建议。
《被迫离职通知书》模板
尊敬的[公司名称]领导：
您好！
我是[部门名称/具体职位]的[您的姓名]，自[入职日期]起与公司建立事实劳动关系。在公司工作期间，我始终恪尽职守，为公司的发展付出了辛勤努力。然而，公司至今未与我签订书面劳动合同，也未按照国家法律法规为我缴纳社会保险，这严重侵犯了我的合法权益。
法律依据与事实陈述：
未签劳动合同：根据《中华人民共和国劳动合同法》第十条，建立劳动关系应当订立书面劳动合同。公司自用工之日起超过一个月未与我签订书面劳动合同，已违反法律规定。
未缴纳社保：根据《中华人民共和国劳动法》第七十二条和《中华人民共和国社会保险法》第四条，用人单位为劳动者缴纳社会保险是其法定义务。公司未依法为我缴纳社会保险，同样构成违法。
解除劳动合同权利：基于上述两点，我依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条第一款第三项及第六项，决定被迫解除与公司的劳动合同关系。
正式通知内容：
我决定于[具体离职日期]解除与公司的劳动合同关系。请公司在此之前安排好工作交接事宜，并确保交接工作的顺利进行。
请公司依法为我补缴在职期间的社会保险费用，或以现金形式折算并支付给我，以弥补我因公司未缴纳社保而遭受的损失。
请公司在解除劳动关系时，一次性结清我应得的工资、奖金、津贴等所有应得收入，并出具解除劳动合同的证明。
鉴于公司未与我签订书面劳动合同，根据《中华人民共和国劳动合同法》第八十二条，公司应向我支付自用工之日起满一个月的次日至解除劳动合同之日止的双倍工资差额。具体金额请公司根据我的实际工资情况进行计算并支付。
请公司在离职手续办理完毕后的十五日内，为我办理档案和社会保险关系转移手续，确保我的个人权益不受影响。
法律后果提示：
若公司未能在规定时间内履行上述义务，我将不得不通过劳动监察大队投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等方式维护自身合法权益。由此产生的一切法律后果，包括但不限于诉讼费、律师费、赔偿损失等，将由公司承担。
本通知书一式两份，具有同等法律效力。一份以EMS邮政快递的方式寄送公司（快递单号：[填写快递单号]），一份由本人留存备查。
再次感谢公司在我任职期间的关照，但遗憾的是，由于公司未能履行法定义务，我不得不做出这样的决定。希望公司能够重视员工的合法权益，及时纠正违法行为，避免类似情况再次发生。
此致 敬礼！
通知人：[您的姓名] 身份证号码：[您的身份证号码] 联系电话：[您的电话号码] 日期：[当前日期]
法律分析与建议
提前沟通与协商：在提交通知书前，建议您再次与公司进行沟通，明确表达您的诉求和依据，尝试通过协商解决未签劳动合同和未缴纳社保的问题。这有助于减少不必要的法律纠纷，并可能更快地解决问题。
保留相关证据：您应保留好与公司沟通的记录、工资单、考勤记录、工作邮件等相关证据。这些证据在后续可能的劳动争议仲裁或诉讼中将成为证明您权益的重要依据。
选择合适的送达方式：建议您使用EMS邮政快递方式送达通知书，并保留好邮寄凭证和底单。这可以确保通知书的有效送达，并在必要时作为证据使用。
及时寻求法律帮助：如果公司未能在规定时间内履行义务，或者您对公司的回应不满意，建议您及时咨询专业的劳动法律师，了解自己的权益和可行的法律途径，以维护自己的合法权益。
希望以上解答和建议能对您有所帮助。如有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时联系我们。