核心结论：针对您工作5年未签合同、未交社保且未获被迫离职书的情况，您可自行撰写被迫解除劳动关系通知书，以下为具体内容要点及操作建议。

一、被迫解除劳动关系通知书的撰写要点

1. 明确解除事由
   需在通知书中清晰列明用人单位的违法行为，包括：

   • 未依法签订书面劳动合同：根据《劳动合同法》第82条，用人单位自用工之日起超过1个月未签合同，应支付双倍工资（最多11个月）。您工作5年未签合同，虽已过仲裁时效（1年），但仍可作为解除事由之一。
     
   • 未依法缴纳社会保险：根据《劳动合同法》第38条，用人单位未依法为劳动者缴纳社保的，劳动者可解除劳动合同并主张经济补偿。
     
   • 未提供劳动条件或强迫离职：若用人单位存在未安排工作、拖欠工资等行为，需一并列明。

2. 法律依据与请求
   需明确引用法律条款，并提出具体诉求，例如：

   • 依据《劳动合同法》第38条，因用人单位未签合同、未缴社保，现通知解除劳动关系；
     
   • 要求用人单位支付经济补偿（按工作年限计算，5年对应5个月工资）；
     
   • 要求补缴工作期间的社会保险；
     
   • 保留追讨未签合同双倍工资差额的权利（虽时效已过，但可作为谈判筹码）。

3. 通知送达与证据留存

   • 通知书需以书面形式送达用人单位，建议通过EMS邮寄（备注文件名称），并保留邮寄凭证；
     
   • 若用人单位拒收，可通过短信、微信或电子邮件再次发送，并截图保存；
     
   • 通知书中需明确送达日期，作为计算经济补偿的起始点。

二、被迫解除劳动关系通知书的模板（供参考）

被迫解除劳动关系通知书
致：XXX公司（用人单位名称）

本人XXX（身份证号：XXX），自XXXX年XX月XX日起入职贵公司，担任XX岗位。现因贵公司存在以下违法行为：

1. 未依法与本人签订书面劳动合同；
   
2. 未依法为本人缴纳社会保险；
   
3. 未提供劳动条件/强迫离职（如有其他事由需补充）。
   

根据《中华人民共和国劳动合同法》第38条、第46条之规定，本人现通知贵公司于XXXX年XX月XX日起解除劳动关系，并要求贵公司：

1. 支付经济补偿XXX元（按5个月工资计算）；
   
2. 补缴XXXX年XX月至XXXX年XX月的社会保险；
   
3. 配合办理离职手续及档案转移。
   

本通知书一式两份，一份通过EMS邮寄至贵公司，一份由本人留存。

通知人（签字）：XXX
日期：XXXX年XX月XX日

三、后续操作建议

1. 申请劳动仲裁

   • 若用人单位未回应或拒绝履行义务，需在解除劳动关系后1年内向劳动仲裁委员会申请仲裁；
     
   • 仲裁请求需包括经济补偿、补缴社保（行政程序处理）等，并提交工资流水、工作证明等证据。

2. 社保补缴的行政程序

   • 社保补缴需通过社保稽核部门处理，需提交劳动合同（如有）、工资记录等材料；
     
   • 若未签合同，可通过工作证、考勤记录、同事证言等证明劳动关系。

3. 注意事项

   • 避免在未通知用人单位的情况下自行离职，否则可能影响经济补偿主张；
     
   • 通知书内容需客观陈述事实，避免情绪化表述；
     
   • 若用人单位以“自动离职”为由否认劳动关系，需通过仲裁确认劳动关系存在。

提示：若您对通知书内容或后续程序有疑问，可直接向我咨询，我将结合您的具体情况提供进一步指导。