结论前置：单位以年龄大了为由调岗降薪，这种做法通常是不合法的，您有权拒绝并采取相应措施维护自身权益。以下从多个角度为您详细分析：
从劳动合同角度分析
- 劳动合同是您与单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。根据《劳动合同法》的规定，劳动合同一旦签订，双方都应当按照合同约定履行各自的义务。调岗降薪属于对劳动合同内容的重大变更，必须经过您与单位协商一致，并以书面形式进行确认。如果单位未经您同意，单方面以年龄大了为由进行调岗降薪，这违反了劳动合同的约定，您有权拒绝。
- 建议：您可以先查看自己的劳动合同，确认其中是否有关于调岗降薪的约定。如果没有约定或者约定不明确，您可以与单位进行沟通，要求单位按照原合同履行义务。如果单位拒绝，您可以考虑采取法律手段维护自己的权益。
从年龄歧视角度分析
- 年龄歧视是指用人单位在招聘、录用、晋升、培训、解雇等过程中，因劳动者的年龄而对其采取不公平的差别对待。以年龄大了为由进行调岗降薪，很可能构成年龄歧视。根据相关法律法规，劳动者享有平等就业和选择职业的权利，不因年龄等不同而受到歧视。
- 建议：如果您认为单位的行为构成了年龄歧视，您可以向当地的劳动监察部门投诉，要求单位停止歧视行为，并恢复您的原岗位和薪资。同时，您也可以考虑通过法律途径，如提起劳动仲裁或诉讼，来维护自己的合法权益。
从实际操作角度分析
- 在面对单位调岗降薪的要求时，您需要保持冷静，不要轻易签署任何同意调岗降薪的文件。您可以先与单位进行沟通，了解单位调岗降薪的具体原因和依据，并表达自己的意见和诉求。如果沟通无果，您可以向单位发出书面异议，明确拒绝调岗降薪的要求，并保留好相关证据。
- 建议：在沟通过程中，您可以注意收集相关证据，如劳动合同、工资单、调岗降薪的通知等，以备不时之需。如果单位坚持调岗降薪，您可以考虑向劳动仲裁机构申请劳动仲裁，或者向法院提起诉讼，通过法律手段来维护自己的权益。
总结与提醒：单位以年龄大了为由调岗降薪是不合法的，您有权拒绝并采取相应措施维护自身权益。在处理此类问题时，建议您保持冷静、理性沟通，并注意收集相关证据。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。