结论：签了合同工作了一天不想干了，你可以根据合同类型和具体情况，通过协商、遵循法定程序等方式来妥善处理离职事宜。

一、劳动合同的情况

1. 试用期规定：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》，若劳动合同中约定了试用期，且你尚处于试用期内，那么你只需提前三日通知用人单位，即可解除劳动合同。
   • 操作建议：尽早以书面形式（如邮件、短信或书面通知）向用人单位说明你的离职意愿，并明确离职日期，以便用人单位安排工作交接。

2. 非试用期规定：

   • 若劳动合同中未约定试用期或已过试用期，根据法律规定，你需要提前三十日以书面形式通知用人单位解除劳动合同。但鉴于你仅工作了一天，这一规定在实际操作中可能有所灵活，但仍建议与用人单位友好协商。
   • 操作建议：与用人单位沟通，说明你的实际情况和离职原因，争取达成和平离职的协议。如果可能，可以协商缩短通知期或立即离职，但需确保工作交接的顺利进行。

3. 工作交接与离职证明：

   • 无论是否处于试用期，离职时都应确保妥善完成工作交接，以免给用人单位造成不必要的损失。
   • 用人单位应在解除劳动合同时出具解除劳动合同的证明，并在规定时间内为你办理档案和社会保险关系转移手续。
   • 操作建议：在离职前，与用人单位明确工作交接的具体内容和时间，确保交接工作的顺利进行。同时，要求用人单位出具离职证明，并保留好相关证据。

4. 法律责任与风险：

   • 擅自离岗可能导致用人单位遭受经济损失，如招聘成本、培训成本等。如果因此给用人单位造成损失，你可能需要承担相应的赔偿责任。
   • 操作建议：在离职前，与用人单位协商确定离职的具体安排和可能产生的费用分担问题，以避免后续纠纷。

二、其他民事合同的情况

如果签订的是劳务合同或其他民事合同，而非劳动合同，那么解除合同的程序和法律责任可能有所不同。

1. 合同解除条款：

   • 仔细阅读合同条款，了解是否有关于合同解除的具体规定，如提前通知期、违约金等。
   • 操作建议：如果合同中有明确规定，应按照合同约定执行；如果没有规定或规定不明确，可以与合同相对方协商解除合同。

2. 协商解除：

   • 与合同相对方进行坦诚沟通，说明你的情况和意愿，尝试友好协商解除合同。
   • 操作建议：在协商过程中，保留好相关的聊天记录、通话录音等证据，以备后续可能出现的纠纷。如果对方同意协商解除，务必形成书面协议，明确双方的权利义务。

3. 法定解除情形：

   • 如果继续履行合同会导致显失公平或出现不可抗力等致使合同目的无法实现的情况，可以依据《中华人民共和国民法典》中关于法定解除合同的规定，主张解除合同。
   • 操作建议：在这种情况下，需要有充分证据证明符合法定解除条件。如果可能，建议咨询专业律师以获取更详细的法律建议。

三、综合建议

1. 谨慎签约：在签订任何合同前，都应充分了解合同内容、工作环境和薪资待遇等，避免盲目签约导致后续不必要的麻烦。
2. 及时沟通：签约后发现不适合时，应及时与用人单位或合同相对方沟通，寻求解决方案，避免问题恶化。
3. 保留证据：在整个过程中，保留好所有与合同有关的文件和通信记录，这些证据可能在未来的法律纠纷中发挥重要作用。

最后，处理此类问题时，务必保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。