结论：签了合同但只做了一天就不想继续了，处理方式需根据合同类型及具体条款来确定，但总体上应遵循明确合同内容、优先协商、遵循法定程序、考虑法律后果的步骤来处理。

详细解答：

1. 明确合同内容：

   • 首先，你需要仔细阅读并理解所签订的合同条款，特别是关于合同解除、违约责任等方面的规定。这是解决问题的第一步，也是至关重要的一步。
   • 如果合同中有关于试用期、提前离职条件或违约金等特殊约定，你需要特别注意这些条款，因为它们将直接影响你后续的处理方式。

2. 优先协商：

   • 在明确合同内容后，我建议你主动与合同相对方进行坦诚沟通，说明你的情况和意愿，尝试友好协商解除合同。
   • 协商过程中，你可以提出自己的合理诉求，如希望减少或免除违约金、希望尽快完成工作交接等。同时，也要倾听对方的意见和诉求，寻求双方都能接受的解决方案。
   • 保留好相关的聊天记录、通话录音等证据，以备后续可能出现的纠纷。如果对方同意协商解除，务必形成书面协议，明确双方的权利义务。

3. 遵循法定程序：

   • 劳动合同：如果签订的是劳动合同，且你处于试用期内，根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，你只需提前三日通知用人单位即可解除劳动合同。过了试用期，则需提前三十日以书面形式通知。只要履行了法定的通知义务，你就可以合法解除劳动合同。
   • 其他民事合同：如果签订的是其他类型的民事合同，如服务合同、承揽合同等，且合同中没有特别约定解除条件，那么擅自不履行合同可能构成违约。但若继续履行合同会导致显失公平或出现不可抗力等致使合同目的无法实现的情况，你可以依据《中华人民共和国民法典》中关于法定解除合同的规定，主张解除合同。此时，你需要有充分证据证明符合法定解除条件。

4. 考虑法律后果：

   • 如果协商不成，且不具备法定解除合同的情形而擅自停止工作，你可能需要承担相应的违约责任。这包括支付违约金、赔偿对方因此遭受的损失等。
   • 在某些特殊行业或合同关系中，违约行为还可能影响你的职业声誉或信用记录。因此，在做出决定之前，请务必权衡利弊，谨慎考虑。

额外建议：

• 在处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要。不要因为一时的冲动而做出可能对自己不利的决定。
• 如果你对合同条款或法律规定存在疑问，或者在与对方协商过程中遇到困难，可以随时向我咨询。我会根据你的具体情况给出更详细的法律建议，帮助你评估风险并制定最佳策略。

总之，签合同后想停止工作是一个需要谨慎处理的问题。务必仔细研究合同条款、优先协商、遵循法定程序、考虑法律后果，并在必要时寻求法律帮助。只有这样，才能最大限度地维护自身权益并避免不必要的法律风险。