针对您提出的“工人上班长时间玩手机被辞退怎么赔偿”的问题，这确实是一个涉及劳动法规定和公司规章制度的具体情境。以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们需要明确的是，上班玩手机被辞退是否有赔偿，这主要取决于公司的规章制度以及该规章制度是否合法有效，并且是否得到了员工的知晓和确认。

1. 公司规章制度合法有效且员工知晓：

   • 如果公司有明确的规章制度，禁止员工在上班时间内长时间玩手机，并且这一规章制度是经过民主程序制定（如职工代表大会讨论通过）并向员工公示的，那么它就具有法律效力。
   • 在这种情况下，如果员工违反了这一规定，公司依据规章制度解除劳动合同，通常被视为合法行为，无需支付经济补偿或赔偿金。

2. 公司规章制度存在问题或员工不知晓：

   • 如果公司没有相关的规章制度，或者规章制度存在制定程序不合法（如未经过职工代表大会讨论）、未公示等问题，那么公司以此为由辞退员工就可能构成违法解除劳动合同。
   • 在这种情况下，员工有权要求公司支付赔偿金。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，赔偿金按照经济补偿标准的二倍计算。经济补偿则根据员工在本单位的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准来支付。

3. 辞退程序合法性：

   • 除了规章制度外，用人单位辞退员工的程序也必须合法合规。如果存在程序瑕疵，如未提前通知员工、未听取员工申辩等，也可能影响辞退的效力。

4. 员工应对策略：

   • 如果您遇到了上班玩手机被辞退的情况，并且担心自己的权益受损，首先可以查看公司的规章制度，确认其是否合法有效且您是否知晓。
   • 如果认为公司的辞退行为缺乏合法依据，您可以与公司进行沟通协商，要求纠正不当的辞退决定。
   • 如果协商无果，您可以向劳动争议仲裁机构申请仲裁，以维护自己的合法权益。

综上所述，上班玩手机被辞退是否有赔偿，主要取决于公司的规章制度是否合法有效且员工知晓，以及辞退程序是否合法合规。如果您遇到了类似情况，建议根据上述分析来评估自己的权益，并采取相应的应对策略。