针对你提出的问题“公司已发半个月工资要我上半个月班，我该怎么办是离职还是继续”，以下是我的详细分析：

首先，我们需要明确的是，公司发放半个月工资并要求你仅上半个月班，这种做法可能涉及劳动合同的变更或解除问题，也可能涉及工资支付的问题。具体应对策略，需要根据你的实际情况和劳动法律法规来综合判断。

1. 检查劳动合同：

   • 仔细查阅你与公司签订的劳动合同，特别是关于工作时间、工资支付、合同变更和解除等条款。
   • 如果劳动合同中明确规定了全职工作时间和相应的工资标准，公司单方面要求你仅上半个月班并支付半个月工资，可能构成对劳动合同的违约。

2. 与公司沟通：

   • 在采取任何法律行动之前，建议首先与公司的人力资源部门或管理层进行沟通，了解他们提出这一要求的具体原因和背景。
   • 尝试通过协商达成双方都能接受的解决方案，比如调整工作时间、工资标准或寻找其他替代方案。

3. 法律途径：

   • 如果沟通无果，且公司坚持要求你仅上半个月班，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 根据《劳动合同法》等相关法律法规，你可以向当地劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，甚至提起诉讼。

4. 离职与否的考量：

   • 离职是一个需要慎重考虑的决定。在做出决定之前，你需要评估自己的职业发展规划、经济状况以及市场就业环境等因素。
   • 如果公司确实存在违法或不当行为，且你无法通过协商解决问题，那么离职并寻求法律救济可能是一个合理的选择。
   • 然而，如果你认为通过沟通或法律途径可以解决问题，且你对公司和工作本身还有一定的认同感和归属感，那么继续留在公司并寻求解决方案可能更为可取。

综上所述，我建议你首先检查劳动合同，明确自己的权益和义务；其次与公司进行沟通，尝试解决问题；如果沟通无果，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益；最后，根据具体情况来决定是否离职。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。