针对您提出的问题，我们首先要明确的是，根据《劳动法》的相关规定，加班应当是基于双方协商一致的基础上进行的，且加班时间有一定的限制。如果工厂强制要求加班，并且威胁不加班就扣钱，这是违反劳动法的行为。

以下是一些具体的建议来帮助您应对这种情况：

1. 与工厂沟通：

   • 首先，尝试与工厂的管理层或人力资源部门进行坦诚的沟通。
   • 表达您对加班政策的担忧，以及加班对身体健康和工作生活平衡的影响。
   • 明确提出您不愿意加班的立场，并询问是否有其他解决方案或替代措施。

2. 了解劳动法规定：

   • 熟悉《劳动法》中关于加班的相关规定，特别是加班时间、加班费以及加班的自愿性原则。
   • 这将帮助您在与工厂沟通时更有底气，也能更好地维护自己的权益。

3. 收集证据：

   • 如果工厂坚持强制加班或威胁扣钱，请务必收集相关证据，如加班通知、工资单、扣钱通知等。
   • 这些证据在后续向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁时将非常重要。

4. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果与工厂沟通无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉工厂的违法行为。
   • 提供您收集的证据，并详细说明工厂如何违反劳动法规定。

5. 提起劳动仲裁：

   • 如果劳动监察部门的处理结果不满意，或者工厂拒绝改正其违法行为，您可以考虑提起劳动仲裁。
   • 劳动仲裁是一种法律程序，用于解决劳动纠纷，并保障劳动者的合法权益。

6. 寻求法律援助：

   • 如果您在处理此问题时感到困惑或不知所措，可以寻求专业的法律援助。
   • 律师将能够为您提供更具体的法律建议，并帮助您制定合适的应对策略。

总之，面对工厂强制加班并威胁扣钱的情况，您应该坚决维护自己的合法权益。通过与工厂沟通、了解劳动法规定、收集证据、向劳动监察部门投诉以及提起劳动仲裁等方式，您可以有效地应对这一问题。