针对您提出的“职工个人补交了社保可以直接起诉吗？是否需要劳动仲裁？”这一问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、关于是否可以直接起诉

在一般情况下，职工个人补交社保后，不能直接向法院起诉要求用人单位返还或补偿。这是因为征缴社会保险费是社会保险费征缴部门的法定职责，具有社会管理性质，是国家为了保障公民依法获得社会保障而制定的强制性规定。因此，这类纠纷不属于人民法院受理民事案件的范围。

然而，也有特殊情况。如果职工已经自费补缴了本应由单位承担的社保费用，且单位以此为由拒绝再次承担这部分费用，那么职工可以根据《民法总则》中关于不当得利的规定，向法院提起诉讼，要求单位返还这部分费用。但这种情况需要职工提供充分的证据来证明单位确实存在不当得利的行为。

二、关于是否需要劳动仲裁

对于单位不按规定为职工缴纳社保费用而发生的劳动争议，职工通常需要先申请劳动仲裁。劳动仲裁是处理劳动争议的法定程序，也是职工维护自身权益的重要途径。在申请劳动仲裁时，职工可以提出要求单位补缴社保、支付经济补偿等诉求。

如果劳动仲裁委员会裁决单位需要承担相应的责任，但单位拒不履行裁决，那么职工可以向法院申请强制执行。如果劳动仲裁委员会未予受理或者职工对裁决不服，职工还可以向法院提起诉讼。

三、建议与注意事项

1. 职工在发现单位未依法缴纳社保时，应首先向当地社保经办机构进行投诉举报，要求单位进行补缴。
2. 如果社保经办机构未能解决问题，职工可以考虑申请劳动仲裁，提出自己的诉求。
3. 在申请劳动仲裁或提起诉讼前，职工应尽可能收集相关证据，如社保缴费记录、劳动合同等，以证明自己的主张。
4. 不同地区对于社保问题的处理方式和具体规定可能存在差异，职工在实际操作中应根据当地的具体政策和规定来选择合适的解决途径。

综上所述，职工个人补交社保后不能直接向法院起诉要求单位返还或补偿，而应先通过向社保经办机构投诉或申请劳动仲裁等合法途径来维护自身权益。希望以上解答能够对您有所帮助。