孕期公司安排工作不适合时，你可以采取以下步骤来应对：
一、了解法律法规与自身权益
首先，你需要明确自己在孕期的法律权益。根据《女职工劳动保护特别规定》等相关法律法规，女职工在孕期受法律特殊保护。如果因身体原因不能胜任原工作，你有权要求公司调整至合适的岗位，且公司不能因此降低你的工资待遇或解除劳动合同。
二、与公司进行沟通协商
主动沟通：尝试与直接上级或人力资源部门进行沟通，详细说明自己的身体状况和调岗需求。你可以提供医生开具的医学证明，以支持调岗请求的合理性。
提出具体方案：在沟通时，可以主动提出一些可能的调岗方案，比如调至工作量较轻、环境较舒适的岗位，或者能够兼顾家庭和工作的弹性工作安排。
三、提交正式申请并保留证据
书面申请：如果口头沟通没有结果，你应该提交一份正式的书面调岗申请。在申请中，明确阐述调岗的原因、期望的岗位以及调岗后的工作计划等。
保留证据：在整个沟通过程中，务必保留好相关证据，如邮件往来、聊天记录、申请书等。这些证据在后续可能需要的法律程序中将起到重要作用。
四、寻求工会或第三方协助
联系工会：如果公司有工会组织，你可以向工会反映情况，请求工会出面协调解决。工会通常会维护员工的合法权益，包括孕期员工的特殊需求。
咨询专业人士：考虑咨询劳动仲裁机构或律师，获取专业的法律意见和帮助。他们可以根据你的具体情况提供针对性的建议和指导。
五、采取法律手段维护权益
投诉举报：如果公司拒绝调岗且无正当理由，你可以向当地劳动监察部门投诉举报公司的违法行为。劳动监察部门会对公司的行为进行调查，并依法作出处理。
申请仲裁或诉讼：在必要时，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或直接向人民法院提起诉讼。通过法律途径，你可以要求公司支付相应的补偿或赔偿，以维护自己的合法权益。
综上所述，面对孕期公司安排工作不适合的情况，你应该积极了解自己的权益，与公司进行沟通协商，并提交正式申请。如果公司拒绝调岗或处理不当，你可以寻求工会或第三方的协助，甚至采取法律手段来维护自己的权益。