即使强制调岗降薪已经有一年，你仍然可以提出书面的异议书。以下是对此问题的详细分析：

一. 法律依据

1. 《中华人民共和国劳动法》相关规定：劳动法并未明确规定提出异议的具体时间限制，因此，从法律层面来说，即使调岗降薪已经有一段时间，你仍然有权提出异议。
2. 《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十七条：劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。但此处所指的是申请仲裁的时效，而非提出书面异议的时效。提出异议是表达不满和寻求解决的第一步，并不直接等同于申请仲裁。

二. 分析说明

1. 异议权的持续性：在法律上，并未对提出异议的时间做出明确限制。只要你觉得自己的权益受到了侵害，无论时间过去多久，你都有权提出异议。当然，实际操作中，尽早提出异议更有利于问题的解决。
2. 与仲裁时效的区别：虽然劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，但提出异议并不受此时效限制。提出异议是表达你的不满和诉求，是寻求问题解决的第一步，而仲裁则是后续可能采取的法律手段。

三. 实际操作建议

1. 明确异议内容：在提出书面异议时，应明确表述你的异议内容，包括调岗降薪的具体事实、你认为的不合理之处以及你的诉求。
2. 保留证据：为了支持你的异议，应尽可能收集并保留相关证据，如劳动合同、工资单、调岗降薪的通知等。
3. 寻求协商：在提出异议后，可以尝试与公司进行协商，看是否能通过沟通解决问题。如果协商无果，再考虑采取进一步的法律手段。

我建议你尽快准备书面异议书，并详细列明你的异议内容和诉求。同时，保留好所有相关证据，以备不时之需。如有进一步需要，您可以继续咨询我。