结论前置：若竞业协议补偿金前三个月没支付，劳动者可以先催告用人单位支付。若用人单位经催告后仍不支付，劳动者有权书面通知解除竞业限制协议，并不再受该协议的约束。同时，劳动者还可以要求用人单位支付拖欠的补偿金以及可能的额外经济补偿。
详细分析：
催告与解除协议：
- 根据相关法律规定，用人单位与劳动者约定竞业限制后，有义务在竞业限制期限内按月支付经济补偿。若用人单位连续三个月未支付补偿金，劳动者有权先催告用人单位支付。
- 若用人单位无视催告，继续不支付补偿金，劳动者可以书面通知解除竞业限制协议，并且从解除之日起不再受该协议的约束。
要求支付拖欠补偿金及赔偿：
- 因用人单位未按时支付竞业限制补偿金给劳动者造成损失的，如劳动者因履行竞业限制义务导致收入减少等，劳动者可以依法要求用人单位承担赔偿责任，包括支付拖欠的补偿金以及可能的额外经济补偿。
- 额外经济补偿的支付标准可能因地区差异和具体案件情况而有所不同，但通常会考虑劳动者因遵守竞业限制而遭受的实际经济损失。
法律依据：
- 《中华人民共和国劳动合同法》及相关司法解释明确规定了用人单位在竞业限制期限内的支付义务以及劳动者在用人单位未支付补偿金时的权利。
- 《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律问题的解释（一）》第三十八条也明确规定，因用人单位的原因导致三个月未支付经济补偿，劳动者请求解除竞业限制约定的，人民法院应予支持。
行动建议：
- 保留证据：劳动者应妥善保留与竞业限制协议及补偿金支付相关的所有证据，如协议文本、支付记录、催告通知等，以备后续维权之需。
- 及时维权：若用人单位未按时支付竞业限制补偿金，劳动者应及时采取法律措施维护自己的合法权益，包括催告用人单位支付、解除竞业限制协议以及要求支付拖欠补偿金和赔偿等。
- 咨询专业意见：在处理竞业限制协议相关纠纷时，劳动者可以寻求专业律师的法律意见和帮助，以确保自己的权益得到充分保护。若你有进一步的问题或需要具体的法律帮助，请直接向我咨询。