在单位里被打压时，首先要保持冷静，然后采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是一些具体的应对策略：

一. 保持冷静，理性分析

1. 保持冷静：面对打压，首先要保持冷静，不要被情绪左右。情绪化的反应可能会加剧矛盾，让对方抓住把柄。

2. 理性分析：仔细分析自己被打压的原因，这有助于找到解决问题的切入点。可能是与同事或领导存在沟通误解，也可能是自身某些行为或性格特点引起他人反感，还可能是公司内部的权力斗争或利益冲突。

二. 加强沟通，寻求支持

1. 与打压者沟通：如果是因为沟通不畅导致的误解，可以主动找对方交流，了解他们的想法和感受，同时表达自己的立场和困惑。

2. 与同事和领导沟通：与同事保持良好的沟通，积极参加团队活动，增进彼此的了解和信任。同时，也可以向领导或上级反映情况，但要注意方式方法，以寻求公正的处理。

3. 寻求外部支持：如果内部沟通无果，可以寻求外部援助，如咨询专业律师或法律援助机构，了解自己的权益和可能的法律途径。

三. 收集证据，依法维权

1. 收集证据：在遭遇打压的过程中，务必保留好所有相关的证据，如邮件、短信、通话录音、工作记录等，以备不时之需。

2. 依法维权：如果打压行为涉及到违法违规，如违反劳动法、侵犯个人隐私等，可以依法向劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁、提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。

四. 提升自我，增强竞争力

1. 提升专业能力：努力提升自己的专业能力和素质，学习新的技能和知识，拓宽自己的视野，让自己在工作中更具竞争力。

2. 增强心理素质：注重提升自己的心理素质，增强抗压能力，以更好地应对职场中的各种挑战。

五. 调整心态，积极应对

1. 保持积极乐观的心态：不要因为打压而影响自己的情绪和工作状态，要相信自己的能力和价值，不要被他人的看法左右。

2. 寻找新的机会：如果当前的工作环境确实无法改善，也可以考虑寻找新的工作机会，选择更合适的工作环境和岗位。

我的观点是，面对单位里的打压行为，我们应该保持冷静和理性，通过加强沟通、寻求支持、依法维权、提升自我和调整心态等方式来积极应对。同时，也要时刻关注自己的合法权益，确保不受到不公正待遇。如有进一步需要，您可以继续咨询我。