结论前置：
- 工伤未恢复好时，你有权拒绝公司的上班要求。
- 公司不得因此降低你的工资或解除劳动合同。
详细法律分析与建议：
一、明确你的法律权利与工伤医疗期
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条及《工伤保险条例》的相关规定，劳动者因工伤并被确认丧失或部分丧失劳动能力的，用人单位不得随意解除劳动合同，且工伤医疗期是法律赋予劳动者的休息时间。
- 工伤医疗期的确定：工伤医疗期的长短通常根据伤势的严重程度和治疗情况来确定，一般不超过12个月，特殊情况下可延长，但总时长不超过24个月。在此期间，你应依据《工伤保险条例》及所在地区的具体规定，确定自己的工伤医疗期。
- 医疗证明的重要性：为了证明你仍需休息，你应前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明伤势恢复情况及建议的休息时间。这份医疗证明将是你拒绝上班的有力证据。
二、与公司沟通协商
- 说明情况：主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳地说明你的身体状况，表明因工伤尚未完全恢复，暂不具备正常工作的条件。
- 出示医疗证明：在沟通时，出示你从医疗机构获取的诊断证明，以证明你仍需休息。
- 提出合理诉求：你可以与公司协商调整工作安排，如申请延长停工留薪期、安排适合你当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。
三、申请延长医疗期（如需要）
- 申请流程：若你的工伤医疗期满但伤情尚未痊愈，你可以向相关部门申请延长医疗期，直至伤愈为止。在此期间，你将继续享受工伤医疗待遇，用人单位应支付相应的医疗费用和工资。
- 所需材料：申请延长医疗期时，你可能需要提供医疗机构出具的诊断证明、治疗记录等相关材料，以证明你仍需继续治疗或休养。
四、寻求外部帮助（如与公司沟通无果）
- 咨询政策：若与公司沟通无果，你可以向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及单位应承担的责任和义务。
- 投诉举报：若公司无视你的合理诉求，强制要求你上班，你可以向劳动保障监察部门投诉举报，请求查处单位的违法行为。
五、法律途径维权（如必要）
- 准备材料：在必要时，你可以考虑通过劳动仲裁或诉讼解决纠纷。为此，你需要准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。
- 提出主张：在仲裁申请或诉讼中，你应明确提出你的诉求，如要求单位保障你的工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。
实例说明：
假设你是一名因工伤导致腿部受伤的劳动者，医生建议你需要休息6个月进行康复治疗。在你的工伤医疗期内，公司要求你提前上班。此时，你可以依据上述法律分析和建议，拒绝公司的上班要求，并出示医疗证明以支持你的立场。若公司坚持要求你上班，你可以与公司沟通协商，提出合理的诉求，如申请延长停工留薪期或安排轻松工作等。若沟通无果，你可以向当地劳动保障行政部门咨询政策或向劳动保障监察部门投诉举报。在必要时，你还可以通过劳动仲裁或诉讼来维护自己的合法权益。
总结与建议：
面对工伤未恢复好而公司要求上班的情况，你应首先明确自己的法律权利，拒绝不合理要求，并通过与公司沟通协商、申请延长医疗期、寻求外部帮助以及法律途径维权等措施来保护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并依法行事是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。