当您工伤后回去上班，公司却提出调岗的要求时，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是我为您整理的详细建议，希望能帮助您妥善应对这一情况：
一、明确自身工伤状态与医疗建议
首先，您需要仔细查阅医疗机构出具的诊断证明、病假证明或工伤休假建议。这些文件是判断您当前是否适合工作，以及适合何种工作的重要依据。如果医生明确建议您仍处于需要休息和治疗的阶段，或者新岗位可能对您的恢复造成不利影响，您有权拒绝公司的调岗要求。
二、审查调岗的合理性
查看劳动合同与公司规定：检查您的劳动合同中是否对岗位调整有约定条款。如果合同明确规定需员工同意等情况，公司强行调换岗位可能构成违约。同时，查看公司规章制度，确认是否存在合法合理的工伤后岗位调整规定。
评估新岗位与身体状况的匹配度：新岗位的劳动强度、工作环境等应与您工伤后的身体状况相适应。如果新岗位可能超出您的身体承受能力，或者不利于您的康复，那么该调岗请求即被视为不合理。
考虑薪资待遇与职业发展：调岗后，您的工资水平应基本保持不变，不能因调岗而大幅降低。同时，新岗位的技能要求和职业发展机会也应具有合理性，不应完全脱离您的专业领域。
三、与公司进行有效沟通协商
表达自身情况：主动与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，详细说明您的工伤恢复情况、医生的建议以及实际的身体限制。以平和的态度表达您暂时无法到新岗位工作或按原要求上班的困难。
了解调岗原因并寻求协商：询问公司调岗的具体原因和目的，看是否存在误解或可协商的空间。您可以提出在当前岗位上做出适当调整，或者在公司完全康复后再进行调岗的建议。
保留沟通证据：在沟通过程中，注意保留好相关的聊天记录、邮件、短信等证据。如果是面对面或电话沟通，可以在合法合规的前提下进行录音，以备后续使用。
四、寻求法律途径维权
咨询专业律师：如果与公司的沟通未能取得满意结果，建议您及时咨询专业的劳动法律师。律师将根据您的具体情况提供准确的法律建议和解决方案。
向劳动监察部门投诉：您可以向当地的劳动监察部门投诉公司的不合理调岗行为。劳动监察部门有权对用人单位进行监督检查，并责令其改正违法行为。
申请劳动仲裁或诉讼：若投诉无果，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，甚至提起诉讼来维护自己的合法权益。在仲裁或诉讼过程中，务必提供之前收集的相关证据以支持您的主张。
五、了解并争取相关权益
总结：工伤后被调岗是一个复杂的问题，需要您从多个角度进行考虑和应对。首先明确自己的工伤状态和医疗建议，然后审查调岗的合理性，与公司进行有效沟通协商，并保留好相关证据。如果协商无果，及时寻求法律途径维权，确保自己的合法权益得到充分保护。希望这些建议能对您有所帮助。